Los culturistas y entusiastas del fitness siempre buscan nuevos productos que les ayuden a alcanzar sus objetivos. Pueden ser vitaminas, bebidas energéticas o diversos complementos dietéticos. Últimamente, la sustancia de moda entre los deportistas es el CBD. De hecho, desde su aparición en el mercado legal, el CBD se ha convertido en una sustancia natural con un alto potencial para ganar masa muscular. Veamos su verdadera naturaleza y los efectos beneficiosos que puede tener sobre el culturismo y el fitness.
¿Qué es el CBD y cómo puede ayudar a un deportista?
El CBD es la molécula cannabinoide más abundante en el cannabis ligero. Un cannabinoide es un tipo de compuesto químico que se encuentra, por ejemplo, en el cannabis y también es producido por el cuerpo.
En cuanto al contenido de THC, los productos de cáñamo contienen menos del 0,3%, mientras que los productos de cannabis pueden llegar hasta el 90%, y esta distinción es importante. El THC es una sustancia química psicoactiva que provoca un “subidón”, un cambio a menudo placentero y a veces menos placentero en los sentidos.
Más bien, el CBD tiene la capacidad de unirse a los receptores y alentar a nuestro cuerpo a producir sus propios cannabinoides en nuestro sistema endocannabinoide, que está estrechamente integrado con nuestro sistema nervioso central.
¿Por qué los deportistas utilizan CBD?
Hay muchas razones por las que los deportistas recurren al CBD para complementar su régimen de fitness. Las propiedades calmantes y calmantes del CBD son quizás el mayor atractivo para los atletas. Tampoco es tóxico y puede ingerirse o aplicarse sobre la piel.
El CBD es popular entre los atletas de todos los orígenes, ya sean entusiastas del fitness, corredores de larga distancia o ultramaratonistas. Está disponible en forma de cremas, lociones, aceites y más de CBD.
Los deportistas descubren que el CBD tiene un efecto calmante, lo que contribuye a una mejor concentración y lo convierte en un valioso aliado para la recuperación post-entrenamiento.
Calmaría los músculos y las articulaciones doloridos.
Después de carreras largas y entrenamientos intensos, los entusiastas del fitness recurren al poder calmante del CBD para aliviar los músculos y las articulaciones estresados.
Las cremas de CBD son los productos más utilizados para esta aplicación. Estos productos tópicos alivian los músculos sobrecargados y las articulaciones doloridas. Además, las fórmulas suelen incluir suplementos saludables conocidos como mentol y corteza de sauce para obtener beneficios calmantes y refrescantes adicionales.
Masajear los músculos cansados tiene muchos beneficios. Por eso cada equipo deportivo cuenta con un equipo de expertos en masajes deportivos.
La kinesiología, la terapia de puntos gatillo y el masaje ortopédico son los estándares de la industria del deporte. El uso de un producto tópico saludable como una crema para masajear los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas doloridas y una banda IT mantiene felices los músculos y las articulaciones y ayuda con la recuperación.
Favorecería la recuperación muscular
La recuperación tras una sesión de fitness es tan importante para los deportistas como el propio entrenamiento. El ejercicio de recuperación adecuado y la restauración de carbohidratos y electrolitos al cuerpo a través de una buena dieta son las mejores formas de iniciar el proceso de recuperación.
Cuando se trata de regeneración de tejidos blandos y masajes saludables, el CBD es una valiosa adición a su caja de herramientas de recuperación. Por supuesto, tendría propiedades relajantes, pero no solo alivia los dolores musculares y articulares.
Muchos deportistas descubren que el CBD les ayuda a recuperarse más rápidamente después del entrenamiento. Los deportistas suelen recurrir al CBD no sólo para reducir las molestias musculares, sino también para aliviar la tensión, resolver problemas embarazosos y mejorar el sueño.
La gama de fórmulas en las que confían los deportistas es aún más amplia cuando se trata de recuperación. Las lociones refrescantes y calmantes son una opción tópica popular. Los deportistas también encuentran muy útiles los alimentos, aceites e incluso alimentos que contienen proteínas con CBD.
Te permitiría tener un buen descanso.
El descanso y el sueño son fundamentales para el rendimiento y el bienestar general de cualquier deportista.
¿Sabías que los deportistas pueden ser propensos al insomnio? Los atletas de élite, como los olímpicos, pueden ser especialmente susceptibles a esto, tanto por el síndrome de sobreentrenamiento como por sus actividades extremadamente intensas. Pero este problema no se limita a los deportistas olímpicos. Todos somos propensos al insomnio. El CBN o cannabinol es un cannabinoide que se dice que promueve la relajación y es el ingrediente que debes buscar cuando necesitas descansar un poco.
Cuando llega el momento de relajarse y darle a su cuerpo el tiempo de recuperación que necesita, no es necesario realizar ningún ajuste en el estilo de vida para incorporar el CBD a su rutina de relajación. Mejorar el sueño es una de las áreas donde probablemente existan más opciones de CBD, incluidas mascarillas faciales, bombas de baño, gomitas, cápsulas y tinturas.
Muchas de estas fórmulas calmantes también contienen suplementos calmantes populares como melatonina, valeriana, manzanilla y lavanda.
Una buena noche de sueño no sólo te refresca. Promueve la recuperación muscular y le da a tu cuerpo y mente el descanso que necesitan para estar vigorizados y concentrados al día siguiente.
Fomentaría la concentración.
La concentración es fundamental para un deportista. Ya sea que estés controlando tu forma para evitar lesiones o relajándote en un estado meditativo, tu cerebro es tan importante como tus piernas.
Para quienes confunden CBD y THC, puede resultar sorprendente que los deportistas estén recurriendo al cannabidiol para mejorar su concentración. Sin embargo, recuerda que el CBD, en caso de sobredosis, sólo provoca efectos secundarios mínimos que desaparecen en cuanto se deja de tomar. Algunos productos incluso están dedicados a aumentar la concentración.
Ya sea que los atletas usen CBD para calmar sus nervios, mejorar su descanso o aliviar dolores musculares, ya se están beneficiando de un aumento en la concentración.
Para obtener una ventaja adicional, los productos suplementados con vitaminas, L-arginina y cafeína funcionan en conjunto con las propiedades calmantes del CBD para ayudar con la concentración.
¿Cómo tomar CBD cuando eres deportista?
Actualmente, existen diferentes formas de CBD que resultan prácticas para los deportistas.
aceite de CBD
El aceite de CBD sigue siendo la forma más popular de consumir cannabidiol. Se puede tomar por vía sublingual. La ventaja es que el CBD ingresa rápidamente al torrente sanguíneo a través de la mucosa oral. Por tanto, los efectos se sienten entre 5 y 15 minutos después de tomarlo.
El aceite también se puede aplicar directamente sobre los puntos doloridos. Al igual que la vía sublingual, la vía tópica permite que el CBD actúe rápidamente. Sin embargo, la duración de la acción sigue siendo corta en comparación con otros métodos de administración: de 2 a 4 horas después de la aplicación.
cristales de CBD
Los cristales de CBD son la forma más pura de cannabidiol. Contienen un 98% de CBD. Esta es una forma ideal para quienes temen una prueba positiva. Sin embargo, tomarlo por vía oral reduce la potencia del CBD. Por qué ? Porque el CBD pasará por el “efecto de primer paso”. En esta etapa, el hígado elimina muchos compuestos. Sólo saldrá el 20% del CBD inicial. Por tanto, es necesaria una dosis alta. Pero tenga cuidado con la sobredosis, incluso si no existe ningún riesgo para la salud.
El CBD se absorbe con las grasas. Por tanto, es mejor consumir cristales de CBD con sustancias grasas, como el yogur. Se necesitan de 20 a 40 minutos para sentir los efectos. Sin embargo, su duración en el organismo es de 4 a 6 horas.
Cremas de CBD
Es la forma más apreciada por los deportistas. No en vano un masaje o una simple aplicación pueden reducir rápidamente el dolor muscular. También puedes añadir cristales de CBD a tu crema habitual. Esto sólo aumentaría su eficacia.
Otros prefieren los parches de CBD. Simplemente colóquelos en puntos sensibles. Tienen la ventaja de que la duración de acción es de 4 a 6 horas después de su aplicación. Sin embargo, es difícil determinar la dosis de CBD en esta forma o en crema.
Alimentos con CBD
Los comestibles de CBD son los más convenientes. Discretos, pueden acompañarte a todas partes. Existen gomitas de CBD que se pueden chupar antes o después del entrenamiento. Las flores de CBD también se pueden utilizar para preparar bebidas o zumos calientes.
¿Qué dosis de CBD para los amantes del fitness?
La cuestión de la dosis ideal de CBD sigue sin estar clara incluso para los no deportistas. Hay una razón por la que la dosis ideal depende del peso, la edad o el problema a tratar. Un competidor que quiera deshacerse del estrés previo a la competición no adoptará el mismo enfoque que otro que quiera reducir el dolor muscular. Pero siempre se recomienda empezar con una dosis pequeña e ir añadiendo más poco a poco hasta conseguir el resultado deseado.
Para los deportistas simples, lo ideal es comenzar con una dosis de 2 a 3 mg de CBD tres veces al día. Recuerda que estos son los días en los que haces ejercicio. Tomar 30 minutos antes del ejercicio si es sublingual y una hora si es por vía oral.
Conclusión
El CBD tiene beneficios increíbles para el fitness, el culturismo y la salud en general. Cualquiera que busque desarrollar músculo, perder peso, dormir mejor o reducir el estrés relacionado con la competición debería estar interesado en los productos de CBD. Al igual que con cualquier suplemento o medicamento nuevo, debes consultar a tu médico antes de utilizar cualquier producto nuevo para tu cuerpo.
Su médico podrá aconsejarle sobre la dosis, la duración de la toma de CBD y le informará si puede haber interacciones medicamentosas en caso de que siga el tratamiento actual.
