Los culturistas y entusiastas del fitness siempre están buscando nuevos productos que les ayuden a alcanzar sus objetivos. Puede tratarse de vitaminas, bebidas energéticas o diversos complementos alimenticios. Recientemente, el CBD se ha convertido en una sustancia de moda entre los entusiastas del deporte. Desde su aparición en el mercado legal, el CBD se ha convertido en una sustancia natural con un gran potencial para aumentar la masa muscular. Echemos un vistazo a su verdadera naturaleza y a los efectos beneficiosos que puede tener en el desarrollo muscular y la forma física.
¿Qué es el CBD y cómo puede ayudar a los deportistas?
El CBD es la molécula cannabinoide más abundante en el cannabis light. Un cannabinoide es un tipo de compuesto químico que se encuentra, por ejemplo, en el cannabis y que también produce el organismo.
En términos de contenido de THC, los productos a base de cáñamo contienen menos del 0,3%, mientras que los productos a base de cannabis pueden contener hasta un 90%, y esta distinción es importante. El THC es una sustancia química psicoactiva que provoca un "subidón", un cambio en los sentidos a menudo agradable y a veces no tanto.
En cambio, el CBD tiene la capacidad de unirse a los receptores y animar a nuestro cuerpo a producir sus propios cannabinoides en nuestro sistema endocannabinoide, que está estrechamente integrado con nuestro sistema nervioso central.
¿Por qué consumen CBD los deportistas?
Hay muchas razones por las que los deportistas recurren al CBD para complementar su régimen de entrenamiento físico. Las propiedades calmantes y tranquilizantes del CBD son quizás el mayor atractivo para los deportistas. Además, no es tóxico y puede ingerirse o aplicarse sobre la piel.
El CBD es popular entre los entusiastas del deporte de todos los ámbitos de la vida, desde los aficionados al fitness hasta los corredores de larga distancia y ultramaratonianos. Está disponible en cremas, lociones, aceites de CBD y mucho más.
Los deportistas descubren que el CBD tiene un efecto calmante, lo que contribuye a mejorar la concentración y lo convierte en un valioso aliado para la recuperación post-entrenamiento.
Alivia los dolores musculares y articulares
Tras largas carreras e intensas sesiones de entrenamiento, los entusiastas del fitness recurren al poder calmante del CBD para aliviar músculos y articulaciones estresados.
Las cremas de CBD son los productos más utilizados para esta aplicación. Estos productos tópicos alivian los músculos sobrecargados y las articulaciones doloridas. Además, las fórmulas suelen incluir suplementos saludables conocidos como el mentol y la corteza de sauce para obtener beneficios calmantes y refrescantes adicionales.
Masajear los músculos cansados tiene muchos beneficios. Por eso todos los equipos deportivos cuentan con un equipo de expertos en masajes deportivos.
La kinesiología, la terapia de puntos gatillo y el masaje ortopédico son la norma en la industria del deporte. El uso de un producto tópico saludable, como una crema para masajear cuádriceps, isquiotibiales, gemelos doloridos y una banda IT, mantiene los músculos y las articulaciones felices y ayuda a la recuperación.
Favorece la recuperación muscular
La recuperación después de una sesión de fitness es tan importante para los deportistas como el propio entrenamiento. Realizar ejercicios de recuperación adecuados y reponer carbohidratos y electrolitos en el organismo mediante una buena alimentación son las mejores formas de poner en marcha el proceso de recuperación.
Cuando se trata de la regeneración de tejidos blandos y masajes saludables, el CBD es una valiosa adición a su caja de herramientas de recuperación. Por supuesto, se dice que tiene propiedades relajantes, pero hace algo más que aliviar el dolor muscular y articular.
Muchos deportistas descubren que el CBD les ayuda a recuperarse más rápidamente después del entrenamiento. Los deportistas suelen recurrir al CBD no sólo para reducir las molestias musculares, sino también para aliviar tensiones, resolver problemas embarazosos y mejorar el sueño.
La gama de fórmulas en las que confían los deportistas es aún más amplia cuando se trata de la recuperación. Las lociones refrescantes y calmantes son una opción tópica muy popular. Los deportistas también encuentran muy útiles los alimentos con CBD, los aceites e incluso los alimentos que contienen proteínas.
Le proporcionará un buen descanso nocturno
El descanso y el sueño son esenciales para el rendimiento y el bienestar general de cualquier deportista.
¿Sabías que los deportistas pueden ser propensos al insomnio? Los deportistas de élite, como los olímpicos, pueden ser especialmente propensos, tanto por el síndrome de sobreentrenamiento como por sus actividades extremadamente intensas. Pero este problema no se limita a los olímpicos. Todos somos propensos al insomnio. El CBN o cannabinol es un cannabinoide que se cree que favorece la relajación y es el ingrediente que debes buscar cuando necesites descansar.
Cuando llega el momento de relajarse y darle a tu cuerpo el tiempo de recuperación que necesita, no tienes que hacer ajustes en tu estilo de vida para incorporar el CBD a tu rutina de relajación. Mejorar el sueño es una de las áreas donde probablemente haya más opciones de CBD, incluyendo mascarillas faciales, bombas de baño, gominolas, cápsulas y tinturas.
Muchas de estas fórmulas calmantes también contienen suplementos calmantes populares como la melatonina, la valeriana, la manzanilla y la lavanda.
Una buena noche de sueño no sólo te refresca. Favorece la recuperación muscular y proporciona a tu cuerpo y mente el descanso que necesitan para estar frescos y concentrados al día siguiente.
Favorece la concentración
La concentración es esencial para un deportista. Tanto si controlas tu forma física para evitar lesiones como si te relajas en estado de meditación, tu cerebro es tan importante como tus piernas.
Para quienes confunden el CBD con el THC, puede resultar sorprendente que los entusiastas del deporte recurran al cannabidiol para mejorar su concentración. Sin embargo, recuerda que el CBD, en caso de sobredosis, sólo provoca efectos secundarios mínimos que desaparecen en cuanto dejas de tomarlo. Algunos productos incluso están dedicados a aumentar la concentración.
Tanto si los deportistas utilizan el CBD para calmar sus nervios, mejorar su descanso o aliviar los músculos doloridos, ya se están beneficiando de un aumento de la concentración.
Además, los productos suplementados con vitaminas, L-arginina y cafeína actúan conjuntamente con las propiedades calmantes del CBD para ayudarte a concentrarte.
¿Cómo tomar CBD si eres deportista?
En la actualidad, existen diversas formas de CBD que resultan prácticas para los deportistas.
Aceite de CBD
El aceite de CBD sigue siendo la forma más popular de consumir cannabidiol. Se puede tomar por vía sublingual. La ventaja de esto es que el CBD entra rápidamente en el torrente sanguíneo a través de la mucosa oral. Los efectos se notan entre 5 y 15 minutos después de tomarlo.
El aceite también puede aplicarse directamente en zonas sensibles. Al igual que la vía sublingual, la vía tópica permite que el CBD actúe rápidamente. Sin embargo, la duración de la acción es más corta que con otros métodos de administración: de 2 a 4 horas después de la aplicación.
Cristales de CBD
Los cristales de CBD son la forma más pura de cannabidiol. Contienen un 98% de CBD. Es una forma ideal para quienes temen dar positivo en un test. Sin embargo, tomarlo por vía oral reduce la potencia del CBD. ¿Por qué? Porque el CBD pasará por el "efecto de primer paso". En esta fase, el hígado elimina muchos compuestos. Sólo se liberará el 20% del CBD inicial. Por lo tanto, es necesaria una dosis elevada. Pero cuidado con las sobredosis, aunque no haya riesgo para la salud.
El CBD se absorbe con las grasas. Por lo tanto, es preferible consumir los cristales de CBD con grasas, como el yogur. Se tarda entre 20 y 40 minutos en sentir los efectos. Sin embargo, dura entre 4 y 6 horas en el organismo.
Cremas de CBD
Es la forma más apreciada por los deportistas. Por algo un masaje o una simple aplicación pueden reducir rápidamente el dolor muscular. También puedes añadir cristales de CBD a tu crema habitual. Esto no hará más que aumentar su eficacia.
Otros prefieren los parches de CBD. Basta con aplicarlos en las zonas sensibles. Tienen la ventaja de durar de 4 a 6 horas tras su aplicación. Sin embargo, es difícil determinar la dosis de CBD en esta forma o en una crema.
Alimentos CBD
Los comestibles de CBD son los más prácticos. Son discretos y pueden ir contigo a cualquier parte. Hay gominolas de CBD que se pueden chupar antes o después del entrenamiento. Las flores de CBD también se pueden utilizar para preparar bebidas calientes o zumos.
¿Qué dosis de CBD para entusiastas del fitness?
La cuestión de la dosis ideal de CBD sigue sin estar clara, incluso para los no deportistas. Por algo la dosis ideal depende del peso, la edad o el problema a tratar. Un competidor que quiera deshacerse del estrés previo a la competición no adoptará el mismo enfoque que alguien que quiera reducir el dolor muscular. Pero siempre es aconsejable empezar con una dosis pequeña e ir añadiendo más gradualmente hasta conseguir el resultado deseado.
Para los simples deportistas, lo ideal es empezar con una dosis de 2 a 3 mg de CBD tres veces al día. Recuerda que son los días en los que haces ejercicio. Tómalo 30 minutos antes del ejercicio si es sublingual y una hora si se toma por vía oral.
Conclusión
El CBD tiene increíbles beneficios para el fitness, el culturismo y la salud en general. Cualquiera que busque aumentar masa muscular, perder peso, dormir mejor o reducir el estrés competitivo debería estar interesado en los productos con CBD. Como con cualquier suplemento o medicamento nuevo, debes consultar a tu médico antes de usar algo nuevo para tu cuerpo.
Su médico podrá aconsejarle sobre la dosis, durante cuánto tiempo tomar CBD y si puede haber interacciones con otros medicamentos si ya está tomando CBD.
