Los culturistas y aficionados al fitness siempre están buscando nuevos productos para ayudarles a alcanzar sus objetivos. Pueden ser vitaminas, bebidas energéticas o diversos suplementos alimenticios. Recientemente, la sustancia de moda entre los deportistas es el CBD. De hecho, desde su aparición en el mercado legal, el CBD se ha convertido en una sustancia natural con un gran potencial para el aumento de masa muscular. Veamos su verdadera naturaleza y los efectos beneficiosos que puede tener en el culturismo y el fitness.
¿Qué es el CBD y cómo puede ayudar a un deportista?
El CBD es la molécula cannabinoide más abundante en el cannabis light. Un cannabinoide es un tipo de compuesto químico presente, por ejemplo, en el cannabis y también producido por el cuerpo.
En cuanto al contenido de THC, los productos derivados del cáñamo contienen menos del 0,3 %, mientras que los productos derivados del cannabis pueden alcanzar el 90 % - y esta distinción es importante. El THC es un químico psicoactivo que provoca un "subidón", un cambio a menudo agradable y a veces menos agradable de los sentidos.
Por el contrario, el CBD tiene la capacidad de unirse a los receptores y fomentar que nuestro cuerpo produzca sus propios cannabinoides en nuestro sistema endocannabinoide, que está estrechamente integrado con nuestro sistema nervioso central.
¿Por qué los deportistas usan CBD?
Existen muchas razones por las que los deportistas recurren al CBD para complementar su programa de fitness. Las propiedades calmantes y relajantes del CBD son quizás el mayor atractivo para los deportistas. También es no tóxico y puede ser ingerido o aplicado sobre la piel.
El CBD es popular entre deportistas de todos los ámbitos, ya sean aficionados al fitness, corredores de fondo o ultramaratonistas. Está disponible en forma de cremas, lociones, aceites de CBD y más.
Los deportistas encuentran que el CBD tendría un efecto calmante, lo que contribuye a una mejor concentración y lo convierte en un aliado valioso para la recuperación post-entrenamiento.
Calmaría los músculos y las articulaciones doloridas
Después de largas carreras y sesiones de entrenamiento intensas, los aficionados al fitness recurren al poder calmante del CBD para aliviar los músculos y las articulaciones estresadas.
Las cremas de CBD son los productos más comúnmente usados para esta aplicación. Estos productos tópicos calman los músculos sobrecargados y las articulaciones doloridas. Además, las fórmulas suelen incluir suplementos saludables conocidos como el mentol y la corteza de sauce para beneficios calmantes y refrescantes adicionales.
El masaje de los músculos fatigados presenta muchos beneficios. Por eso cada equipo deportivo cuenta con un equipo de expertos en masaje deportivo.
La kinesiología, la terapia de puntos gatillo y el masaje ortopédico son los estándares de la industria deportiva. El uso de un producto tópico saludable como una crema para masajear los cuádriceps, los isquiotibiales, las pantorrillas doloridas y una banda IT mantiene los músculos y las articulaciones felices y ayuda a la recuperación.
Favorecería la recuperación muscular
La recuperación después de una sesión de fitness es tan importante para los deportistas como el propio entrenamiento. Un ejercicio de recuperación adecuado y la restauración de carbohidratos y electrolitos en el cuerpo mediante una buena alimentación son las mejores maneras de iniciar el proceso de recuperación.
En cuanto a la regeneración de tejidos blandos y el masaje saludable, el CBD es una adición valiosa a tu caja de herramientas de recuperación. Por supuesto, tendría propiedades relajantes, pero no se limita a aliviar los dolores musculares y articulares.
Muchos deportistas encuentran que el CBD les ayudaría a recuperarse más rápido después del entrenamiento. Los deportistas recurren a menudo al CBD no solo para reducir las molestias musculares, sino también para aliviar la tensión, resolver problemas embarazosos y mejorar el sueño.
La gama de fórmulas en la que los deportistas confían es aún más amplia en materia de recuperación. Las lociones refrescantes y calmantes son una opción tópica popular. Los deportistas también encuentran muy útiles los alimentos con CBD, los aceites e incluso los alimentos que contienen proteínas.
Permitiría tener un buen descanso
El descanso y el sueño son esenciales para el rendimiento y el bienestar general de todo deportista.
¿Sabías que los deportistas pueden ser propensos al insomnio? Los deportistas de élite como los olímpicos pueden ser particularmente sensibles a esto, tanto por el síndrome de sobreentrenamiento como por sus actividades extremadamente intensas. Pero este problema no se limita a los olímpicos. Todos somos propensos al insomnio. El CBN o cannabinol es un cannabinoide que favorecería la relajación y es el ingrediente que debes buscar cuando necesitas descanso.
Cuando es momento de relajarse y darle a tu cuerpo el tiempo necesario para recuperarse, no es necesario hacer ajustes en el estilo de vida para incorporar el CBD en tu rutina de relajación. La mejora del sueño es uno de los ámbitos donde probablemente existen más opciones de CBD, incluyendo mascarillas faciales, bombas de baño, gomitas, cápsulas y tinturas.
Muchas de estas fórmulas calmantes también contienen suplementos populares para la calma como melatonina, valeriana, manzanilla y lavanda.
Una buena noche de sueño no solo te refresca. Favorece la recuperación muscular y le da a tu cuerpo y mente el descanso que necesitan para estar revitalizados y concentrados al día siguiente.
Se cree que favorece la concentración
La concentración es esencial para un atleta. Ya sea que vigile su forma para evitar lesiones o que se relaje en un estado meditativo, su cerebro es tan importante como sus piernas.
Para quienes confunden CBD y THC, puede ser sorprendente que los deportistas recurran al cannabidiol para mejorar su concentración. Sin embargo, recuerde que el CBD, en caso de sobredosis, solo provoca efectos secundarios mínimos que desaparecen tan pronto como se deja de tomar. Algunos productos incluso están dedicados a aumentar la concentración.
Ya sea que los deportistas usen CBD para calmar sus nervios, mejorar su descanso o aliviar sus músculos adoloridos, ya se benefician de un aumento en la concentración.
Para un bono adicional, los productos complementados con vitaminas, L-arginina y cafeína actúan en conjunto con las propiedades calmantes del CBD para ayudar a la concentración.
¿Cómo tomar CBD cuando se es deportista?
Actualmente, existen diferentes formas de CBD que son prácticas para los deportistas.
Aceite de CBD
El aceite de CBD sigue siendo la forma más popular de consumir cannabidiol. Puede tomarse por vía sublingual. La ventaja es que el CBD penetra rápidamente en la circulación sanguínea a través de la mucosa bucal. Por lo tanto, los efectos se sienten entre 5 y 15 minutos después de la toma.
El aceite también puede aplicarse directamente sobre los puntos sensibles. Al igual que la vía sublingual, la vía tópica permite que el CBD actúe rápidamente. Sin embargo, la duración del efecto sigue siendo más corta en comparación con otros modos de administración: de 2 a 4 horas después de la aplicación.
Cristales de CBD
Los cristales de CBD son la forma más pura de cannabidiol. Contienen 98 % de CBD. Es una forma ideal para quienes temen un resultado positivo en un test. Sin embargo, tomarlo por vía oral reduce la potencia del CBD. ¿Por qué? Porque el CBD pasará por el "efecto de primer paso". En esta etapa, el hígado elimina muchos compuestos. Solo el 20 % del CBD inicial saldrá. Por lo tanto, se necesita una dosis alta. Pero cuidado con la sobredosis, aunque no hay riesgo para la salud.
El CBD se absorbe con las grasas. Por lo tanto, es mejor consumir cristales de CBD con cuerpos grasos, como el yogur. Se necesitan de 20 a 40 minutos para sentir los efectos. Sin embargo, su duración en el organismo es de 4 a 6 horas.
Cremas de CBD
Es la forma más apreciada por los deportistas. No es casualidad que un masaje o una simple aplicación pueda reducir rápidamente los dolores musculares. También puede añadir cristales de CBD a su crema habitual. Eso solo aumentaría su eficacia.
Otros prefieren los parches de CBD. Basta con colocarlos en los puntos sensibles. Presentan la ventaja de que la duración de acción es de 4 a 6 horas después de la aplicación. Sin embargo, es difícil determinar la dosis de CBD en esta forma o en una crema.
Alimentos con CBD
Los productos comestibles de CBD son los más prácticos. Discretos, pueden acompañarle a todas partes. Existen gomitas de CBD que pueden ser chupadas antes o después del entrenamiento. Las flores de CBD también pueden usarse para hacer bebidas calientes o jugos.
¿Qué dosis de CBD para los aficionados al fitness?
La cuestión de la dosis ideal de CBD sigue siendo confusa incluso para los no deportistas. Hay una razón por la cual la dosis ideal depende del peso, la edad o el problema a tratar. Un competidor que quiere deshacerse del estrés precompetición no adoptará el mismo enfoque que otro que quiere reducir sus dolores musculares. Pero siempre se recomienda comenzar con una dosis pequeña y añadirla progresivamente hasta obtener el resultado deseado.
Para los deportistas ocasionales, es ideal comenzar con una dosis de 2 a 3 mg de CBD tres veces al día. Recuerde que son los días en que hace ejercicio. Tomar 30 minutos antes del ejercicio si es sublingual y una hora si es por vía oral.
Conclusión
El CBD tiene beneficios increíbles para la forma física, el culturismo y la salud en general. Cualquiera que busque desarrollar sus músculos, perder peso, dormir mejor o reducir el estrés relacionado con la competición debería interesarse por los productos de CBD. Como con cualquier nuevo suplemento o medicamento, debería consultar a su médico antes de usar algo nuevo para su cuerpo.
Su médico podrá aconsejarle sobre la posología, la duración del consumo de CBD y hacerle saber si puede haber interacciones medicamentosas en caso de tratamiento en curso.
