Muchas enfermedades no transmisibles causan millones de muertes en todo el mundo. Por desgracia, el tabaquismo es uno de los principales desencadenantes de estas enfermedades. Cada año, más de siete millones de personas mueren en España por complicaciones relacionadas con el tabaco. Además, los tratamientos contra la adicción al tabaco no siempre parecen funcionar: los fármacos para dejar de fumar no siempre ofrecen resultados garantizados a largo plazo. Pero existe una prometedora solución natural para superar esta adicción. El CBD (cannabidiol) es un principio activo derivado del cannabis que se utiliza ampliamente con fines médicos. ¿Ayudará a superar la adicción al tabaco? ¿Cómo se puede dejar de fumar con CBD? Noviembre es también el Mes de No Fumar. Esta es una oportunidad para que te contemos más cosas sobre el CBD y lo que puede hacer para ayudarte a dejar de fumar.
Noviembre, ¡un mes sin tabaco!
En noviembre de 2022 vuelve por séptima vez el Mes sin Humo. Es un reto nacional para que los fumadores intenten dejar de fumar. Si se registra en el sitio web del Mes sin Humo, podrá beneficiarse de apoyo diario para dejar de fumar durante todo el mes de noviembre.
En la mayoría de los casos, al final del periodo de 30 días, los síntomas de abstinencia se reducen significativamente. Es más, las probabilidades de dejar de fumar definitivamente son 5 veces mayores que al principio del periodo de abstinencia.
Al registrarse en el sitio web de Mois Sans Tabac, se beneficia de una serie de herramientas:
- Una consulta con un especialista en deshabituación tabáquica: consulta presencial, consulta telefónica en el 3989 o entrevistas individuales o en grupo en su región o por videoconferencia;
- Un kit gratuito para dejar de fumar que contiene un programa de 40 días con retos diarios y consejos. Le ayudará a dejar de fumar. También incluye una rueda para calcular tus ahorros;
- Una comunidad de ayuda mutua y colaboración social en las redes sociales(Facebook, Twitter e Instagram) para animar a la gente a dejar de fumar durante todo el mes de noviembre.
También puedes descargar gratuitamente la aplicación móvil del servicio Tabac info en App Store y Play Store. Te beneficiarás de un programa de apoyo personalizado, consejos de estanqueros, minijuegos y vídeos de apoyo. También puedes obtener más información sobre los demás beneficios cotidianos para la salud y la economía que conlleva dejar de fumar.
CBD y dejar de fumar
¿Qué es el CBD?
Los cannabinoides son componentes naturales de la planta de cannabis. El THC (tetrahidrocannabinol) y el cannabidiol (CBD) son las moléculas más estudiadas.
El CBD procede del cáñamo industrial (Cannabis sativa), una variedad de cáñamo con un bajo contenido de THC. A diferencia del THC, que se utiliza habitualmente con fines recreativos, el CBD tiende a reducir los efectos psicoactivos del THC.
La ausencia de efectos psicoactivos del CBD lo convierte en una molécula cada vez más buscada por sus potenciales propiedades terapéuticas. De hecho, algunos estudios están destacando los beneficios del CBD para tratar o aliviar los síntomas de diversas enfermedades: cáncer, esclerosis múltiple, fibromialgia, acné, etc.
El término CBD wellness se utiliza entonces cuando el CBD se emplea en el ámbito de la salud y el bienestar.
¿Cómo puede ayudarle el CBD a dejar de fumar?
Varios estudios han demostrado que el CBD podría ser un aliado eficaz contra la adicción a las drogas, sobre todo en modelos experimentales de ratas dependientes de la heroína. Así que, dado que las causas de la adicción son similares entre las drogas duras y el tabaco, esta investigación sugiere que el CBD también podría ayudarte a dejar de fumar.
- El CBD combate el síndrome de abstinencia
La nicotina es tan adictiva como las drogas duras, como la cocaína. Esto hace que sea difícil dejar de fumar. Cuando intentas dejar este hábito mortal, te encuentras con una barrera casi impenetrable de síntomas de abstinencia. No se trata sólo de desear otro cigarrillo. Dejar de fumar se desarrolla a lo largo de unos días y puede provocar dolores de cabeza, aumento del apetito e irritabilidad, ansiedad, insomnio, hipertensión y depresión.
Entonces, ¿cómo puede ayudarte el CBD a superar la adicción a la nicotina? Sencillamente, por sus numerosos efectos positivos. El CBD regula el ciclo sueño/vigilia, el dolor, el estado de ánimo y la saciedad. Se dice que alivia los dolores de cabeza, favorece un sueño reparador y regula la presión sanguínea. Por lo tanto, el CBD podría aliviar algunos de los síntomas físicos de la abstinencia a la nicotina y ayudarte a superar este periodo sin demasiadas dificultades.
- Los cigarrillos de CBD pueden reducir el deseo de fumar
Sacas un cigarrillo del paquete, lo enciendes y das una calada larga, tranquila y cálida. Llevas años haciéndolo, día tras día. Es inimaginable dejar de hacerlo: este ritual está grabado en tu mente. Incluso forma parte de tu identidad. Pero puedes probar un cigarrillo de CBD en lugar de un cigarrillo normal. Este podría ser el primer paso para superar tu dependencia del tabaco. Cuando fumas cigarrillos de CBD, ya no inhalas nicotina, lo que es mucho más saludable. Es más, se dice que el CBD evita que el cuerpo y la mente se vean devastados por la mayoría de los síntomas de abstinencia de la nicotina.
Como resultado, puede mantener su hábito de fumar sustituyendo los cigarrillos normales por una alternativa mucho más saludable. Dejar de fumar de esta forma es mucho más fácil que cambiar radicalmente su rutina.
- El CBD ayuda a relajarse
El cannabidiol tiene propiedades ansiolíticas claras y bien documentadas. Estudios en animales y humanos demuestran que el CBD reduce la ansiedad, al igual que el diazepam, un fármaco sedante común. Por ejemplo, se dice que el CBD alivia a las personas que tienen miedo a hablar en público. También se dice que el cannabidiol es muy eficaz para combatir el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
En definitiva, se trata de un potente suplemento antiestrés que podría ayudarte a hacer frente a los ataques de pánico y la depresión.
- El CBD reduce el consumo de cigarrillos
Los científicos han revelado una relación directa entre el consumo de CBD y el tabaquismo. Por ejemplo, un estudio de 2013 reveló que los adictos al tabaco redujeron su consumo de cigarrillos en un 40% tomando CBD. Es más, se dice que el CBD minimiza el placer de fumar. En otras palabras, disfrutarás cada vez menos de la nicotina si tomas CBD.
Un estudio reciente reveló que los fumadores que tomaban CBD se sentían menos motivados para fumar. En este estudio, 30 fumadores ingirieron 800 mg de CBD tras una noche de abstinencia de tabaco. Los participantes descubrieron que disfrutaban menos viendo fumar a otras personas. En otras palabras, a los participantes les resultaba más fácil ignorar los estímulos del tabaco.
En lo que respecta a los antojos y el síndrome de abstinencia, no se encontraron diferencias significativas entre el tratamiento con CBD y el tratamiento con placebo. Sin embargo, los investigadores estudiaron periodos cortos de abstinencia del tabaco (11 horas). Este tiempo no es suficiente para que aparezcan los síntomas más físicos del síndrome de abstinencia a la nicotina. Esta podría ser una posible razón de tales observaciones respecto a la eficacia antitabaco del CBD en este estudio.
¿Qué pruebas científicas tenemos?
Se han realizado estudios para investigar la relación entre el CBD y dejar de fumar. Todos son positivos. El primer estudio data de 2013. Fue realizado por científicos del University College de Londres en 24 fumadores empedernidos. Durante este experimento, el 50% de ellos consumió CBD y el otro 50% se conformó con el placebo. Los resultados son definitivos. La necesidad de fumar cigarrillos se redujo significativamente en los fumadores de cannabidiol, en torno a un 40%, mientras que en el resto de fumadores se mantuvo sin cambios. Este estudio demuestra la eficacia del CBD para ayudar a las personas a dejar de fumar, aunque el tamaño de la muestra de los sujetos y la duración del experimento fueron reducidos.
Un estudio mucho más reciente de 2018, también realizado por el University College de Londres, destacó el papel beneficioso del CBD en la adicción a los gestos. De hecho, los fumadores están tan apegados a su pequeño ritual de fumar como al propio cigarrillo, por ejemplo con un café después de comer. Este hábito está tan arraigado que han surgido sesgos cognitivos que alimentan implacablemente el deseo de fumar, lo que provoca sensaciones de ansia e irritabilidad. Este estudio reveló que el CBD ayudaría a superar estos sesgos para frenar las ansias de fumar en momentos clave de la vida diaria. De hecho, los fumadores que consumieron cannabidiol tuvieron mucha menos reacción y placer cuando se enfrentaron a cosas asociadas con los cigarrillos, como un cenicero.
¿Cómo puedo utilizar el CBD para dejar de fumar?
Los productos de CBD abundan en el mercado y pueden adquirirse legalmente en tiendas de CBD como la nuestra.
En concreto, existen aceites que contienen diferentes concentraciones de CBD. El aceite de CBD para dejar de fumar puede tomarse por vía oral. Unas gotas bajo la lengua permiten que el CBD entre rápidamente en el torrente sanguíneo y ejerza sus efectos beneficiosos. Elaceite de CBD también se puede preparar añadiendo unas gotas a tu infusión favorita o incluso al café. Estudios recientes han demostrado que los efectos del CBD pueden optimizarse tomándolo con café.
También existen flores de CBD, también conocidas como flores de cáñamo, derivadas de la planta de cáñamo industrial. Contienen de forma natural niveles muy bajos de THC y se pueden infusionar o cocinar.
En resumen, el CBD podría convertirse en una solución viable para aquellos que quieren dejar de fumar. En primer lugar, el cannabidiol combatiría una serie de síntomas de abstinencia como la ansiedad, el insomnio, los dolores de cabeza y la hipertensión. En segundo lugar, ayudaría a ignorar las señales del cigarrillo. En tercer lugar, los cigarrillos electrónicos y vaporizadores de CBD podrían convertirse en alternativas saludables y temporales a los cigarrillos normales para dejar de fumar. Por último, el CBD podría reducir el estrés ayudándote a controlar la presión emocional. En estas condiciones, el CBD es tu opción para romper las asfixiantes cadenas de la adicción y respirar libre en todos los sentidos de la palabra.
