En nuestra sociedad moderna, no es raro sentirse un poco estresado o incluso muy ansioso durante el día. Entre el trabajo, los estudios, la vida social y todas las tareas que tenemos que realizar a diario, parece casi imposible librarse de esta sensación de ansiedad, que llega a ser perjudicial para nuestra productividad, pero sobre todo para nuestro bienestar. Y sin embargo, encontrar tiempo para uno mismo es una acción necesaria para librarse del estrés. Por eso muchas personas practican yoga: para calmarse, recargar las pilas y liberar tensiones. Para sacar el máximo partido a sus sesiones, la mayoría de los yoguis utilizan una esterilla y almohadas, mientras que otros apuestan por el CBD.
De hecho, el yoga y el CBD son la combinación perfecta para relajarse, concentrarse, aliviar el dolor físico, reducir el estrés y la ansiedad, aprender a meditar y respirar con más facilidad. Tanto si eres principiante como experto en yoga, tomar CBD podría ayudarte a encontrar la paz interior y potenciar enormemente tu despertar espiritual.
Es más, los maestros más antiguos ya tenían experiencia en el uso del cannabis para potenciar los beneficios del yoga, así que ¿por qué no tú?
Historia y orígenes del yoga
La palabra yoga procede del sánscrito "yuj", que significa unir o combinar. Esto significa que el ser individual está en unidad con el ser supremo. Según la definición clásica de Maharishi Patanjali, el yoga controla la modificación de la mente. La práctica existe en diferentes estilos, cada uno considerado para controlar la mente. El concepto de yoga se remonta a la civilización del valle del Indo.
Beneficios de la meditación y el yoga
El yoga es una solución natural para muchas dolencias. Hacer algunas posturas de yoga cada día puede, por ejemplo, aliviar el dolor de espalda. Esto se debe a que los ejercicios de estiramiento y las posturas mejoran la flexibilidad de la columna vertebral y eliminan los problemas de lumbalgia. El yoga también es beneficioso para los pacientes con artritis reumatoide. Esto es especialmente cierto en el yoga Iyengar, que utiliza cinturones, bloques y diversos accesorios de posicionamiento. El yoga suave y el Bikram yoga también ayudan a combatir la artritis reumatoide. Esto se debe a que implican posturas y movimientos sencillos que hacen trabajar los huesos, los músculos y las articulaciones. Los expertos también explican que el yoga tiene el poder de desintoxicar el organismo, lo que lo convierte en un remedio ideal contra la resaca.
Como resultado, la práctica ayuda a sentirse renovado rápidamente. Algunas posturas de yoga, como el "arco", hacen trabajar la glándula tiroides. Esto estimula el metabolismo y elimina toxinas del cuerpo. El yoga y la meditación también reducen el riesgo de enfermedades cardiacas. Esto se debe a que la meditación reduce la frecuencia cardiaca, lo que mejora gradualmente la circulación sanguínea.
Los pacientes asmáticos también pueden beneficiarse del yoga. Un estudio publicado en la Biblioteca Cochrane muestra que los adultos con asma leve a moderada pueden experimentar una mejora significativa tras ocho semanas de tratamiento.
Diferentes tipos de yoga
- Yoga hatha
El hatha yoga es uno de los tipos de yoga más populares. El término "Hatha" describe generalmente las prácticas físicas del yoga. El término es genérico y, por tanto, suele utilizarse indistintamente con el término "yoga". Es una forma lenta de yoga que estira el cuerpo y también implica una respiración controlada. El objetivo de este tipo de yoga es ayudar a mantener la postura y trabajar la respiración. Los movimientos son lentos, pero eficaces para aliviar el estrés.
- Kundalini Yoga
El kundalini yoga es una de las formas más antiguas. Al igual que el hatha yoga, el kundalini yoga también se centra en la combinación de respiración y posturas. Como este yoga se practica de forma rápida y repetitiva, es ideal para las personas que desean aumentar la intensidad de su entrenamiento. Tiene un efecto positivo tanto en la salud mental como en la física.
- Ashtanga Yoga
El ashtanga yoga es otro tipo de yoga. Lo practican personas que aprecian una forma de yoga más atlética y avanzada. Este tipo de yoga es más exigente y estructurado. Consta de seis secuencias diferentes, cada una centrada en un aspecto distinto del cuerpo humano.
- Hot yoga y Bikram
Yoga Hot y Bikram son ejercicios intensos y sudorosos. Consisten en mantener la postura en una habitación calentada a más de 40 grados con un 40% de humedad. El calor relaja los músculos. También mejora la flexibilidad. Como el yoga caliente está asociado a la sudoración, también aumenta el ritmo de quema de grasas. El bikram yoga es una subcategoría del yoga caliente. Consta de 26 posturas que se realizan en una sala caliente.
CBD y yoga: ¡una combinación ganadora!
"Ganja yoga, una práctica milenaria
El yoga existe desde la noche de los tiempos. Esta práctica, a la vez física y espiritual, se originó en la India varios milenios antes de Cristo. Derivada de la palabra sánscrita "yug", que significa "unión", esta disciplina combina una amplia gama de ejercicios relacionados con el cuerpo y la mente. Entre ellos figuran posturas, técnicas de respiración e incluso estados meditativos. Aunque el yoga se utiliza hoy más por su aspecto relajante, antaño tuvo un significado verdaderamente esotérico. Su objetivo era lograr una forma de armonía entre los aspectos físico y mental.
Beneficios del consumo de CBD para los yoguis
- Mejora la concentración y la libertad
El cerebro está constantemente estimulado por la gestión de varias cosas al mismo tiempo. Con información constante, tu cuerpo y tu mente se romperán tarde o temprano. Para evitar que esto ocurra, hay que volver atrás y aprender a recuperar la mente. Practicar yoga sería una buena idea para descansar de las distracciones externas.
Como dice Deepak Chopra: "Debes aprender a ponerte en contacto con la esencia más profunda de tu ser. Esta verdadera esencia está más allá del ego. No teme a nada, es libre, no le afecta la crítica, no le asustan los retos. Es peor que nadie, mejor que nadie y está llena de magia, misterio y encanto".
Sin embargo, este desapego está resultando difícil hoy en día. Según un estudio, el estadounidense medio consulta su teléfono 100 veces al día. Si no tocan su teléfono, parecen tan agitados como un drogadicto.
Además del yoga, tomar CBD podría ayudarte a relajarte por completo. Los investigadores ya han demostrado que el cannabidiol es una molécula beneficiosa para la atención. Tomando aceite de CBD, podrás concentrarte al máximo durante tu sesión de yoga. También podrás concentrarte fácilmente en el ejercicio y despejar tu mente.
- Ayuda a encontrar Shavasana
La postura del cadáver o Shavasana es una de las más habituales en una sesión de yoga. Consiste en tumbarse con el cuerpo relajado para liberar completamente la tensión. Se trata de crear un vacío mental que te permita entrar en el momento yoga dejando la inquietud fuera.
Tras cerrar los ojos, la respiración se vuelve lenta y profunda, y luego regular. Shavasana es una postura que favorece la respiración abdominal, torácica y clavicular. Mientras que para algunas personas alcanzar este estado de meditación es bastante natural, a otras les resulta difícil permanecer sentadas.
Afortunadamente, el CBD podría ayudar a ralentizar tus pensamientos para que puedas aprovechar al máximo esta atmósfera relajante. También se cree que esta sustancia derivada del cáñamo es beneficiosa en casos de depresión, ausencia o ansiedad.
Como todos los yoguis saben, la postura del cadáver ofrece muchos beneficios. Ayuda a tomar conciencia de la respiración. Entre otras cosas, esta postura facilita soltarse, reducir el estrés y el nerviosismo y, sobre todo, conciliar el sueño rápidamente si la practicas por la noche.
- Reduce el dolor
Se dice que el CBD, al igual que el yoga, es una forma eficaz de aliviar el dolor físico. Si decides combinar ambos, es muy probable que el efecto calmante se duplique. Así que sería una pena no aprovecharlo.
Para reducir la intensidad del dolor muscular y articular, los atletas profesionales utilizan productos con CBD. Pero el yoga también puede aliviar el dolor inflamatorio crónico. En definitiva, la combinación de estas técnicas puede aliviar la inflamación de origen neurológico, en las articulaciones, los músculos y los huesos.
- Fomenta la meditación y la introspección
La meditación es un ejercicio de pensamiento profundo y reflexión concentrada que dura varios minutos. Por otro lado, la introspección nos permite observar y analizar nuestros sentimientos y estado de ánimo en general.
Estos ejercicios básicos de yoga requieren concentración para ignorar el mundo. Sólo algunas personas necesitan más de 30 minutos para estar suficientemente concentradas durante una sesión de yoga. Sin embargo, este tiempo puede ser crucial para una clase de una hora.
Al consumir aceite de CBD, tu mente estará preparada de antemano para el yoga. Esto significa que todo el estrés se disipará y tu cabeza estará despejada para un buen flujo. Te sentirás más tranquilo y concentrado para continuar la sesión hasta el final.
Aplicadas con cuidado y diligencia, la meditación y la introspección transforman tu personalidad. Te volverás más alegre y optimista contigo mismo y con la vida.
CBD y yoga: ¿cómo tomarlo?
Hay varias formas de consumir CBD. El aceite es muy útil para el yoga. Tomado por vía sublingual, actúa rápidamente (en 15 a 30 minutos) para las personas que tienen prisa. Con este método de administración, el cannabidiol no permanece mucho tiempo en el cuerpo (menos de 2 horas), pero es suficiente para una sesión de yoga. El aceite de CBD también se puede tomar con la comida o mezclado con una bebida. El cannabidiol oral hace efecto entre 30 y 60 minutos después de su ingestión. Sin embargo, los efectos duran hasta 6 horas, un poco demasiado para tu sesión, pero es un extra que sólo puede ayudar.
¿Eres de los que quieren discreción? Los comestibles de CBD ya están disponibles y puedes tomarlos en cualquier parte. Pero como el cannabidiol se ingiere aquí, los efectos no se notan hasta más tarde, entre 60 y 120 minutos, pero su duración de acción es de unas 6 horas.
Los deportistas son especialmente aficionados a las cremas de CBD. Aplicadas en los puntos doloridos, alivian rápidamente el dolor. Pero cuidado: el paso de la barrera cutánea reduce los efectos del CBD. Así que sea generoso durante la aplicación.
En resumen, la combinación de yoga y CBD te permitiría elegir una rutina de bienestar eficaz que puedes complementar con buenos productos de CBD. No olvides que se trata de una práctica a largo plazo que te permitirá conseguir los efectos más positivos sobre el cuerpo y la mente.
