Deporte: cómo mejorar tu rendimiento con CBD

El cannabidiol, comúnmente conocido como CBD, es uno de los principios activos del cannabis. Es de origen natural y se le reconocen diversas propiedades potencialmente útiles para aliviar ciertas dolencias y controlar el estrés. Mientras que antes el cannabis sólo se conocía por su componente THC, una droga psicotrópica, ahora hay un creciente interés por las otras moléculas que lo componen, incluido el cannabidiol, que hemos podido aislar y utilizar terapéuticamente. 

Extraído de las flores y las hojas, se ha demostrado científicamente que el CBD tiene diversos efectos, como antiinflamatorio, ansiolítico, antipsicótico, anticancerígeno, antioxidante, etc. Éstas son sólo algunas de las propiedades que hacen del CBD un aliado para muchas personas, y desde hace unos años también para los deportistas. Si ya han tomado otro tipo de suplementos, el uso de cualquier suplemento para mejorar el rendimiento sería interesante. Vamos a centrarnos más en el uso y propiedades del CBD para deportistas.

Desde enero de 2018, laAgencia Mundial Antidopaje (AMA ) ha excluido el cannabidiol (CBD) de la lista de productos prohibidos en las competiciones deportivas. En consecuencia, el CBD está ahora reconocido en el deporte. Cabe señalar que esta flexibilización solo afecta al CBD y no se aplica a todos los cannabinoides, incluido el THC, que se considera una droga.

Después de todo, la eliminación del CBD de la lista de sustancias prohibidas en el deporte es un guiño a los numerosos beneficios potenciales del consumo de CBD para aficionados y profesionales por igual. Sin embargo, el CBD sigue estando sujeto a ciertas normas de cumplimiento. Esta molécula natural debe extraerse de cepas de cannabis inscritas en el registro oficial y contener menos de un 0,3% de THC. Como resultado, no tiene efectos psicoactivos ni adictivos. 

Los atletas siempre buscan el rendimiento. Desde corredores hasta maratonianos, pasando por luchadores profesionales o jugadores de billar, un amplio abanico de atletas utiliza el CBD para aliviar el dolor muscular y favorecer la recuperación muscular, el descanso y la concentración.

Se dice que el CBD es eficaz para aliviar los músculos y articulaciones doloridos tras un ejercicio intenso. En este sentido, las cremas y bálsamos de CBD suelen ser los productos más utilizados por los deportistas. Se dice que estos productos derivados del CBD alivian los músculos sobrecargados y las articulaciones doloridas durante la actividad física. Por regla general, las mejores tiendas de CBD venden estas fórmulas con suplementos saludables y familiares como el mentol y la corteza de sauce. Estos ofrecen beneficios calmantes y refrescantes adicionales. 

Masajear pantorrillas, isquiotibiales, cuádriceps e ITB doloridos con productos de CBD podría relajar músculos y articulaciones y ayudarles a recuperarse mejor tras el ejercicio.

Masajear los músculos cansados puede hacerles mucho bien. Por eso todos los equipos deportivos cuentan con un equipo de expertos en masaje deportivo. Tenga en cuenta que los masajes fisioterapéuticos y ortopédicos son la norma en la industria del deporte. 

La recuperación muscular post-ejercicio y una buena dieta para restaurar los carbohidratos y electrolitos en el cuerpo son las mejores maneras de poner en marcha el proceso de recuperación post-ejercicio. Para la recuperación de los tejidos blandos y los masajes de bienestar, el CBD sería una excelente adición a su excepcional caja de herramientas de recuperación. A esta sustancia natural se le atribuyen propiedades relajantes. 

Muchos atletas creen que el CBD podría ayudarles a recuperarse más rápidamente tras un entrenamiento intenso. A menudo, los corredores utilizan el CBD para aliviar molestias musculares, relajar tensiones, mejorar el sueño y el confort articular.

Cuando se trata de recuperación, la gama de fórmulas de CBD en las que confían los atletas es mucho más amplia. Los bálsamos refrescantes de CBD son una opción popular. Del mismo modo, los atletas han descubierto que el aceite de CBD de espectro completo o el té de hierbas son muy útiles para la recuperación.

Se dice que el CBD tiene un efecto inhibidor sobre el sistema nervioso central y que relaja el sistema nervioso. Se dice que los deportistas utilizan productos con CBD para mejorar el sueño y favorecer la recuperación muscular. Cuando el CBD se ingiere unas horas antes de acostarse, puede hacer que el sueño sea más fácil, rápido y de mejor calidad.

También en este caso, las distintas propiedades del CBD actúan en sinergia, ya que la molécula relaja eficazmente el sistema nervioso central al tiempo que favorece la relajación de los músculos del cuerpo. El resultado es un sueño óptimo y rejuvenecedor.

Para mantener la concentración cada día, se necesita un descanso adecuado, algo crucial para cualquier deportista. Para aquellos que confunden el CBD con el THC, puede resultar sorprendente saber que los atletas están recurriendo al CBD para mantener mejor su concentración. A diferencia del THC, esta molécula no te coloca.

Tanto si los atletas utilizan el CBD para calmar los nervios, aliviar los músculos doloridos o mejorar el descanso, ya están disfrutando de enormes beneficios en términos de concentración. Como ventaja añadida, los productos enriquecidos con vitaminas, cafeína y L-arginina pueden combinarse con los efectos calmantes del CBD para mejorar la concentración. 

Cualquier actividad deportiva competitiva supone una gran presión mental para los deportistas. De hecho, la necesidad de impresionar durante los entrenamientos puede provocar fácilmente ansiedad y estrés que pueden afectar al rendimiento. La dificultad para hablar en público es otra forma de ansiedad que afecta a algunos atletas. Afortunadamente, el CBD puede ser una solución que puede reducir los desencadenantes de la ansiedad sin efectos secundarios. 
 

Dependiendo del entorno de entrenamiento, los atletas pueden vaporizar CBD antes de la competición y el entrenamiento. Aunque a algunas personas les preocupa cuál es la dosis ideal para reducir la ansiedad, la microdosificación regular de CBD podría proporcionar un gran alivio del estrés y la ansiedad. La mejora del rendimiento en los atletas refleja paz mental y corporal.

Hay diferentes formas de consumir cannabidiol, dependiendo de tus necesidades. 

Se puede utilizar de dos maneras, o bien por vía sublingual vertiendo unas gotas bajo la lengua varias veces al día, o bien incorporado a platos preparados. De este modo, el CBD se incorpora a la dieta.El aceite de CBD, en particular, también puede aplicarse directamente en las zonas del cuerpo que sufren problemas cutáneos. 

En caso de tensión localizada, puede recomendarse una crema de CBD. En esta forma, el CBD suele combinarse con otros principios activos naturales, como : 

• aceite de oliva, 
• aceite de lavanda,
• o aceite de menta. 

Las cremas y bálsamos son cada vez más populares entre los deportistas porque actúan del mismo modo que los bálsamos, geles y otros ungüentos que suelen utilizar para aliviar diversos dolores y molestias asociados al deporte. Una simple aplicación tópica en una zona dolorida del cuerpo suele bastar para aliviar las molestias, ya se trate de un músculo o una articulación, o incluso de un hematoma. 

Son comestibles y se pueden cocinar y disfrutar en forma de pastel, yogur o infusión. Son la forma más natural de consumir CBD.

Pueden utilizarse para inhalar flores y extractos de CBD. Esto suele tener un efecto calmante, relajante y antidepresivo.

Como resultado, los deportistas pueden elegir entre una amplia variedad de productos a base de CBD en función de sus necesidades (desde molestias postentrenamiento hasta lesiones), sin olvidar necesidades específicas como la preparación mental, la gestión del sueño...
 

Para los deportistas que se preparan para un entrenamiento normal o una competición, es preferible consumir CBD antes de la actividad física para ayudarles a mejorar su rendimiento. No hay que olvidar que este activo natural actúa sobre el cerebro, lo que significa que tomar CBD antes de un evento tendrá un efecto estimulante sobre la concentración. Además, se cree que el CBD ayuda a reducir la ansiedad y el estrés que aquejan a los deportistas de alto nivel. 

En comparación con otros estimulantes utilizados en el deporte, el CBD tiene la ventaja de proporcionar un gran impulso de energía sin los efectos secundarios de hiperestrés o fatiga que vemos con el consumo de café, por ejemplo. Dado que también se dice que el CBD ayuda a controlar mejor el dolor, resulta menos difícil ir más allá para mejorar el rendimiento deportivo. Para aquellos de ustedes que soportan enormes esfuerzos, a largo o corto plazo, este es el producto para ustedes.

El CBD también es popular después del entrenamiento. Esto se debe a sus propiedades para estimular la recuperación tras un ejercicio intenso. Se dice que es un potente antiinflamatorio natural, que actúa sobre los músculos y optimiza su tiempo de recuperación. Al recuperarse más rápidamente, los deportistas pueden reducir el tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento o competiciones. Al tener un efecto potencial sobre la relajación muscular, el CBD también podría ser eficaz para aliviar los espasmos o el dolor.

El CBD en forma de crema o bálsamo funciona mejor después del esfuerzo físico. Los aceites también pueden proporcionar un alivio rápido. Por lo tanto, el cannabidiol puede aplicarse a los músculos doloridos mediante masajes. En situaciones de esfuerzo físico muy intenso, el riesgo de lesión muscular suele ser mayor. En este caso, el CBD es la mejor opción para aliviar el dolor causado por los desgarros y acelerar la curación.