Deporte: cómo mejorar tus rendimientos gracias al CBD

El cannabidiol, comúnmente llamado CBD, es uno de los ingredientes activos del cannabis. Es de origen natural y se reconoce por sus diversas propiedades potencialmente útiles para aliviar ciertas afecciones así como para la gestión del estrés. Donde antes el cannabis solo se reconocía por su componente THC, un psicotrópico, ahora se presta cada vez más atención a otras moléculas que componen el cannabis, incluido el cannabidiol, que hemos podido aislar y usar en terapéutica. 

Extraído de las flores y hojas, se ha demostrado científicamente que el CBD tiene diversos efectos, entre ellos antiinflamatorio, ansiolítico, antipsicótico, anticancerígeno, antioxidante, … Son tantas propiedades que también hacen del CBD un aliado para diferentes personas, y desde hace algunos años también para deportistas. Si estos últimos ya han consumido otros tipos de suplementos, el uso de cualquier suplemento que mejore el rendimiento sería interesante. Nos centraremos más en el uso y las propiedades del CBD en el deportista.

Desde enero de 2018, la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) ha excluido el cannabidiol (CBD) de la lista de productos prohibidos en competiciones deportivas. Por lo tanto, el CBD es ahora reconocido en el ámbito deportivo. Cabe señalar que esta flexibilización solo concierne al CBD y no se aplica a todos los cannabinoides, incluido el THC, que se considera una droga.

Después de todo, retirar el CBD de la lista de sustancias prohibidas en el deporte es un guiño a las numerosas ventajas potenciales del consumo de CBD tanto para aficionados como para profesionales. Sin embargo, el CBD sigue estando sujeto a ciertas normas de conformidad. Esta molécula natural debe extraerse de cepas de cannabis inscritas en el registro oficial y contener menos del 0.3 % de THC. Por lo tanto, no provoca ningún efecto psicoactivo ni adictivo. 

Los atletas siempre están en busca de rendimiento. Desde corredores hasta maratonistas, desde profesionales de combate hasta jugadores de billar, una amplia gama de atletas utilizan el CBD para aliviar dolores musculares y favorecer la recuperación muscular, el descanso y la concentración.

El CBD sería eficaz para aliviar los músculos y las articulaciones doloridas después de un ejercicio intenso. Aquí, las cremas y bálsamos con CBD son a menudo los productos más usados por los deportistas. Estos productos derivados del CBD calmarían los músculos sobrecargados y las articulaciones doloridas durante la actividad física. Por lo general, las mejores tiendas de CBD venden estas formulaciones con suplementos saludables y conocidos como el mentol y la corteza de sauce. Estos ofrecen, de hecho, beneficios adicionales calmantes y refrescantes. 

Masajear las pantorrillas doloridas, los isquiotibiales, los cuádriceps y la banda iliotibial con productos de CBD podría relajar los músculos y las articulaciones y ayudarles a recuperarse mejor después del ejercicio.

Masajear los músculos cansados podría hacerles mucho bien. Por eso cada equipo deportivo cuenta con un equipo de expertos en masaje deportivo. Ten en cuenta que la fisioterapia y el masaje ortopédico son la norma en la industria del deporte. 

La recuperación muscular después del ejercicio y una buena alimentación para restaurar los carbohidratos y electrolitos en el cuerpo son las mejores maneras de iniciar el proceso de recuperación tras el ejercicio. Para la recuperación de tejidos blandos y el masaje de bienestar, el CBD sería una excelente adición a tu caja de herramientas para una recuperación excepcional. Esta sustancia natural aparentemente tendría propiedades relajantes. 

Muchos atletas piensan que el CBD podría ayudarles a recuperarse más rápido después de un entrenamiento intenso. A menudo, los corredores usan CBD para aliviar las molestias musculares, relajar las tensiones, mejorar el sueño y la comodidad articular.

En cuanto a la recuperación, la gama de formulaciones de CBD en las que confían los atletas es mucho más amplia. Los bálsamos refrescantes con CBD son una opción popular. Asimismo, los atletas han descubierto que el aceite de CBD de espectro completo o la infusión son muy útiles para la recuperación.

El CBD tendría un efecto inhibidor sobre el sistema nervioso central y relajaría el sistema nervioso. Los deportistas consumirían productos de CBD para mejorar el sueño y así favorecer la recuperación muscular. Cuando el CBD se ingiere unas horas antes de acostarse, podría hacer que el sueño sea más fácil, más rápido y de mejor calidad.

Aquí también, las diferentes propiedades del CBD actúan en sinergia, ya que la molécula relaja eficazmente el sistema nervioso central mientras favorece la relajación de los músculos del cuerpo. El sueño se vuelve entonces óptimo y reparador.

Para mantenerse concentrado cada día, se necesita un descanso adecuado, lo cual es crucial para cualquier atleta. Para quienes confunden CBD con THC, puede ser sorprendente aprender que los atletas recurren al CBD para mantener mejor su concentración. A diferencia del THC, esta molécula no produce efectos psicoactivos.

Ya sea que los atletas usen CBD para calmar los nervios, aliviar los músculos doloridos o mejorar el descanso, ya estarían disfrutando de enormes beneficios en términos de concentración. Además, los productos enriquecidos con vitaminas, cafeína y L-arginina pueden combinarse con los efectos calmantes del CBD para mejorar la concentración. 

Cualquier actividad deportiva de competición genera una gran presión mental en los atletas. De hecho, la necesidad de impresionar durante la práctica puede causar fácilmente ansiedad y estrés que pueden afectar el rendimiento. La dificultad para hablar en público es otra forma de ansiedad que afecta a algunos atletas. Afortunadamente, el CBD podría ser una solución que reduce los desencadenantes de ansiedad sin efectos secundarios. 
 

Según el entorno de entrenamiento, los atletas pueden vaporizar CBD antes de la competición y el entrenamiento. Mientras que algunas personas se preocupan por la dosis ideal para reducir la ansiedad, una microdosificación regular de CBD podría aportar un gran alivio del estrés y la ansiedad. La mejora del rendimiento de los atletas refleja la paz mental y corporal.

Existen diferentes maneras de consumir cannabidiol, que se pueden seleccionar según las necesidades. 

Puede usarse de dos maneras, ya sea por vía sublingual vertiendo unas gotas bajo la lengua varias veces al día, o incorporándose en platos preparados. Por lo tanto, el CBD se incorporará en la dieta. El aceite de CBD en particular también puede aplicarse directamente en las zonas del cuerpo que sufren problemas cutáneos. 

En caso de tensiones localizadas, se puede recomendar una crema de CBD. En esta forma, el CBD suele estar asociado con otros ingredientes activos naturales, tales como: 

• el aceite de oliva, 
• el aceite de lavanda,
• o el aceite de menta piperita. 

Las cremas y bálsamos son cada vez más apreciados por los atletas porque funcionan de la misma manera que los bálsamos, geles y otros ungüentos que suelen usar para aliviar diversos males y dolores asociados con la práctica deportiva. Una simple aplicación tópica en una zona dolorida del cuerpo suele ser suficiente para aliviar la incomodidad, ya sea un músculo, una articulación o incluso un hematoma. 

Son comestibles y pueden cocinarse y prepararse en forma de pastel, yogur o infusión. Son la forma más natural de consumir CBD.

Pueden usarse para inhalar flores y extractos de CBD. Esto suele tener un efecto calmante, relajante y antidepresivo.

Por ello, los deportistas pueden elegir entre una gran variedad de productos a base de CBD según sus necesidades (desde el malestar post-entrenamiento hasta la lesión), sin olvidar necesidades específicas como la preparación mental, la gestión del sueño...
 

Para los atletas que se preparan para un entrenamiento normal o una competición, es preferible consumir CBD antes de la actividad física para ayudarles a mejorar su rendimiento. No hay que olvidar que este activo natural actúa sobre el cerebro, lo que significa que tomar CBD antes de una prueba tendrá un efecto estimulante en la concentración. Al acercarse fechas importantes, el CBD también intervendría para reducir la ansiedad y el estrés que afectan a los deportistas de alto nivel. 

Comparado con otros estimulantes usados en el deporte, el CBD tiene la ventaja de proporcionar un enorme impulso de energía sin efectos secundarios como el hiperestrés o la fatiga, como ocurre con el consumo de café, por ejemplo. Dado que el CBD también ayudaría a manejar mejor el dolor, se vuelve menos difícil esforzarse más para mejorar el rendimiento deportivo. Para quienes soportan grandes esfuerzos, a largo o corto plazo, este es el producto que necesitan.

El CBD también es popular después del entrenamiento. Esto se debe a sus propiedades que estimulan la recuperación tras un ejercicio intenso. Sería un potente antiinflamatorio natural y actuaría sobre los músculos optimizando su tiempo de recuperación. Al recuperarse más rápido, los atletas pueden reducir el tiempo de descanso entre sesiones de entrenamiento o competiciones. Al tener un posible efecto sobre la relajación muscular, el CBD también podría ser eficaz para aliviar los espasmos o el dolor.

El CBD en forma de crema o bálsamo funciona mejor después de un esfuerzo físico. Los aceites también podrían aportar un alivio rápido. Por lo tanto, el cannabidiol puede aplicarse en los músculos doloridos mediante masaje. En situaciones de esfuerzo físico muy intenso, el riesgo de lesión muscular suele ser mayor. En este caso, el CBD es la mejor opción para aliviar el dolor causado por desgarros y para acelerar la curación.