Desde hace algún tiempo, el CBD sigue ganando popularidad en el mercado del bienestar. Pero surge una pregunta: ¿se puede tomar en ayunas? Pero antes de dar una respuesta clara a esta pregunta, es muy importante comprender algunos matices sobre cómo actúa el CBD en tu organismo. En esta búsqueda de conocimiento, levantemos el velo sobre este enigma y desvelemos los misterios del CBD tomado con el estómago vacío.
Biodisponibilidad: descubriendo el secreto de la absorción del CBD
En el centro de la experiencia del CBD hay un factor importante, pero a menudo pasado por alto: biodisponibilidad. Quizás se pregunte qué significa esto. De hecho, la biodisponibilidad, también conocida como tasa de absorción, se refiere a la rapidez y eficiencia con la que los cannabinoides (u otros compuestos) del cáñamo ingresan al torrente sanguíneo.
Es simplemente el grado en que una sustancia como el CBD puede absorberse y actuar en su sitio bioactivo en el cuerpo. En otras palabras, la forma en que se ingiere el CBD afecta directamente la forma en que se absorbe y distribuye por todo el cuerpo.
N.B: Este concepto debe entenderse bien si desea comprar CBD. Comprender la biodisponibilidad es esencial para elegir el mejor producto. De hecho, los beneficios del CBD dependen en gran medida de cómo se ingiere. Por tanto, es fundamental encontrar el producto que mejor se adapte a sus necesidades a la hora de explorar el mundo del CBD.
¿Cómo funciona realmente el CBD?
Al ser liposoluble, el CBD es una molécula que sólo se disuelve en grasas y menos en agua. Entonces, ya sea que lo tomemos por vía oral, sublingual, tópica o vaporizada, el cuerpo debe absorber el CBD para que sea efectivo. De hecho, la forma en que se ingiere influirá en la cantidad de CBD que ingresa a nuestro torrente sanguíneo y en cómo se distribuye por todo nuestro cuerpo.
Por ejemplo, cuando se ingiere CBD, sus componentes inician su recorrido en la parte superior del tracto digestivo. Luego ingresan al hígado a través de la vena hepática, creando un efecto de "primer paso". Por tanto, aquí es donde entra el hígado para filtrar y descomponer los componentes del CBD. Luego regresa al estómago, el colon y el intestino delgado, donde se descompone aún más. Cuando finalmente ingresa al torrente sanguíneo, sólo queda una fracción del componente activo del CBD, generalmente entre un 5 y un 15%.
Lo que hay que recordar al respecto: pudimos ver los elementos que muestran por qué la cuestión de tomar CBD con el estómago vacío o no es tan relevante. Ahora que hemos explicado la ciencia y las razones de la baja biodisponibilidad del CBD, vayamos al grano.
¿Se debe tomar CBD con o sin alimentos?
Ahora vayamos al meollo de la cuestión: ¿es mejor tomar CBD en ayunas o con comida? Para responder a esta pregunta, recuerda que los efectos del CBD varían mucho si se toma antes o después de una comida. Se puede observar que la absorción de CBD podría verse afectada por una serie de factores, incluida la presencia de alimentos en el estómago.
Y aquí hay un hecho sorprendente: cuando el CBD está en su estado más puro, sólo un pequeño 10% llega a nuestro torrente sanguíneo. Es por eso que cada vez más marcas adoptan productos de CBD, a menudo formulados con aceites ricos en grasas. Por qué ? Porque el contenido de grasa de estos aceites ayuda a que el CBD ingrese fácilmente al cuerpo.
Además, para comprender el efecto de los alimentos en la absorción de CBD, veamos un estudio reciente. Aquí, los investigadores pidieron a los participantes que ayunaran antes de consumir CBD por la mañana. Esto es en un esfuerzo por reducir la variabilidad de los resultados, ya que podría cambiar las reglas del juego en la forma en que nuestro cuerpo necesita absorber el CBD.
Y como resultado, descubrieron que cuando el estómago está lleno, el CBD permanecerá más tiempo en el intestino. Por lo tanto, se necesita más tiempo para absorberlo. En otro caso, si comemos alimentos particularmente grasos, nuestro cuerpo también podría intentar absorber estos aceites para aumentar la absorción de CBD, ¡y eso es lo que descubrieron los investigadores!
¿Es mejor consumir CBD en ayunas?
Como acabamos de ver, nuestro cuerpo absorbe más rápidamente determinadas sustancias cuando ingerimos alimentos que contienen grasas saludables. Los estudios han demostrado que tomar CBD con alimentos, especialmente alimentos grasos, aumentará su biodisponibilidad. En otras palabras, comer antes de tomar CBD permite que nuestro cuerpo absorba más cannabinoides.
Además, según los resultados del estudio citado anteriormente, podemos ver que comer antes de ingerir CBD podría aumentar la concentración de CBD que nuestro cuerpo necesita. Según los investigadores, las personas que tomaron CBD 30 minutos después de comer una comida rica en grasas tenían niveles de CBD casi cinco veces más altos. Además, las concentraciones plasmáticas máximas de CBD fueron 14 veces mayores. Esto nos lleva a creer que una buena comida antes de tu dosis de CBD podría hacer que tu sesión sea más efectiva y, sobre todo, reducir la cantidad que necesitarás.
¿Cuál es la mejor forma de consumir CBD?
En principio, hay muchas formas de tomar CBD y la mejor forma puede variar según sus necesidades individuales y su estilo de vida. Sin embargo, si la duda es si tomar CBD con el estómago vacío o no, determinadas vías de administración pueden ser más adecuadas.
Por ejemplo, el CBD debe tomarse por vía oral con alimentos para ayudar a la absorción (ver arriba). En este caso, podrá elegir entre: tés o infusiones de hierbas, el Miel… Por otro lado, métodos como el sublingual (colocar elaceite de cbd debajo de la lengua) o inhalación (vaporización) se ven menos afectados por la ausencia de alimentos. Por qué ? Porque el CBD pasó por alto el tracto digestivo y entró directamente en el torrente sanguíneo.
Además, cuando decidas tomar CBD en ayunas o con una comida, ten siempre en cuenta tu condición física en el momento de tomarlo. Dependiendo de cuándo y cómo desee que se sientan los efectos del CBD, puede comenzar con el desayuno o tomar pequeñas dosis a lo largo del día.
¿Cuál es la cantidad adecuada de CBD a consumir?
Esta es una pregunta que surge con frecuencia y la respuesta puede ser compleja. De hecho, ten en cuenta que la cantidad adecuada de CBD a consumir siempre depende de diferentes factores. Estos pueden ser tu tolerancia a la molécula, el efecto deseado, tu peso, etc. Como tal, la estrategia más común y recomendada es comenzar con una pequeña dosis de CBD y ajustarla según sea necesario.
De hecho, la experiencia de consumir CBD en ayunas puede variar de una persona a otra, dependiendo de una serie de factores como el método de consumo, la concentración del producto y la cantidad absorbida. Al experimentar durante unos días, debería poder determinar la dosis que le brinde la mejor experiencia.
¿Qué concluir?
La cuestión de si tomar CBD con el estómago vacío o con alimentos es compleja y no puede tener una respuesta definitiva. En verdad, depende de ti, de tu cuerpo, de tus hábitos. Y considerando la información revisada, podemos concluir que la absorción del CBD generalmente mejora cuando se toma con alimentos, especialmente alimentos ricos en grasas.
Pero recuerde, todos somos únicos y el CBD puede afectarnos de manera diferente. Por lo tanto, es importante probar diferentes métodos de administración y dosificación para ver cuál funciona para usted. Si prefieres tomar CBD con el estómago vacío, es posible que tengas que hacerlo de forma más estratégica para optimizar la absorción.
En resumen, el CBD, como molécula liposoluble, parece ser aceptado más fácilmente por nuestro organismo cuando se acompaña de alimentos grasos. Por tanto, su consumo en ayunas puede limitar su eficacia. Cuando invitas al CBD y cómo lo consumes puede afectar la forma en que tu cuerpo lo recibe. En este caso, experimente cuidadosamente para encontrar lo que funcione mejor para usted.
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