En nuestra sociedad moderna, no es raro sentir un poco de estrés o incluso mucha ansiedad durante el día. Entre el trabajo, los estudios, la vida social y todas las tareas que tenemos que realizar a diario, parece casi imposible deshacernos de este sentimiento de ansiedad que resulta perjudicial para nuestra productividad, pero sobre todo para nuestro bienestar. Y, sin embargo, encontrar tiempo para uno mismo es una acción necesaria para deshacerse del estrés. Por eso mucha gente practica yoga: para calmarse, recargar pilas y liberar tensiones. Para optimizar las sesiones, la mayoría de los yoguis utilizan una colchoneta y almohadas, mientras que otros apuestan por el CBD.
De hecho, el yoga y el CBD son la combinación perfecta para relajarse, concentrarse, aliviar el dolor físico, reducir el estrés y la ansiedad, aprender a meditar y respirar mejor. Ya seas principiante o experto en yoga, tomar CBD podría ayudarte a encontrar la paz interior y promover enormemente tu despertar espiritual.
Además, los maestros más antiguos ya tenían experiencia en el uso de cannabis para potenciar los beneficios del yoga, así que ¿por qué no deberías hacerlo tú?
Historia y origen del yoga.
La palabra yoga proviene de la palabra sánscrita “yuj” que significa unir o combinar. Esto significa que el ser individual está en unidad con el yo supremo. Según la definición clásica de Maharishi Patanjali, el yoga controla la modificación de la mente. La práctica existe en diferentes estilos, cada uno de los cuales se considera que controla la mente. El concepto de yoga se remonta a la civilizacióndel valle del Indo .
Beneficios de practicar meditación y yoga
El yoga es una solución natural para muchas patologías. Hacer algunas posturas de yoga todos los días puede, por ejemplo, aliviar el dolor de espalda. Esto es posible porque los ejercicios y posturas de estiramiento mejoran la flexibilidad de la columna y eliminan los problemas de dolor lumbar. El yoga también es beneficioso para pacientes con artritis reumatoide. Esto es especialmente cierto en el yoga Iyengar , que utiliza cinturones, bloques y diversos accesorios de posicionamiento. Además, el yoga suave y el Bikram yoga ayudan a combatir la artritis reumatoide. Esto se debe a que implican posturas y movimientos fáciles que trabajan los huesos, músculos y articulaciones. Los expertos también explican que el yoga tiene el poder de desintoxicar el cuerpo, lo que lo convierte en una cura ideal para la resaca.
Por lo tanto, la práctica te hace sentir fresco rápidamente. Posturas de yoga específicas, como "el arco", trabajan la tiroides. De esta forma, se estimula el metabolismo y se eliminan las toxinas del organismo. Además, el yoga y la meditación reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que la meditación reduce el ritmo cardíaco, lo que mejora gradualmente la circulación sanguínea.
Los pacientes con asma también pueden beneficiarse de los beneficios del yoga. Un estudio publicado en la Biblioteca Cochrane muestra que los adultos con asma leve a moderada pueden experimentar una mejora significativa después de ocho semanas de tratamiento.
Diferentes tipos de yoga
- hatha yoga
Hatha Yoga es uno de los tipos de yoga más populares. El término "Hatha" generalmente describe las prácticas físicas del yoga. El término es genérico y, por lo tanto, comúnmente se usa indistintamente con el término "yoga". Es una forma lenta de yoga que estira el cuerpo y también implica una respiración controlada. El objetivo de este tipo de yoga es ayudarte a mantener la postura y trabajar la respiración. Los movimientos pueden ser lentos, pero son eficaces para aliviar el estrés.
- Yoga Kundalini
Kundalini yoga es una de las formas más antiguas. Al igual que el Hatha Yoga, el Kundalini Yoga también se centra en la combinación de respiración y posturas. Debido a que este yoga se practica de forma rápida y repetitiva, es ideal para personas que desean aumentar la intensidad de su entrenamiento. Tiene un efecto positivo en la salud física y mental.
- Yoga Ashtanga
Ashtanga Yoga es otro tipo de yoga. Lo practican personas que disfrutan de una forma de yoga más atlética y avanzada. Este tipo de yoga es más exigente y estructurado. Consta de seis secuencias diferentes, cada una de las cuales se centra en un aspecto diferente del cuerpo humano.
- Yoga caliente y Bikram
Hot Yoga y Bikram son ejercicios intensos y sudorosos. Se trata de mantener la posición en una habitación calentada a más de 40 grados con una humedad del 40%. El calor relaja los músculos. También mejora la flexibilidad. Dado que el yoga caliente se asocia con la sudoración, también aumenta la tasa de quema de grasa. Bikram yoga, por otro lado, es una subcategoría del yoga caliente. Incluye 26 posiciones realizadas en sala caliente.
CBD y yoga: ¡una combinación ganadora!
“Ganja yoga”, esta práctica milenaria
El yoga ha existido desde los albores de los tiempos. Esta práctica, tanto física como espiritual, tiene sus orígenes en la India varios milenios antes de Cristo. Derivada del término sánscrito "yug", que significa "unión", esta disciplina combina una amplia gama de ejercicios vinculados al cuerpo y la mente. Se trata principalmente de posturas, técnicas de respiración e incluso estados meditativos. Si bien el yoga se utiliza principalmente hoy en día por su aspecto relajante, alguna vez tuvo un significado verdaderamente esotérico. Su objetivo era lograr una forma de armonía entre los aspectos físicos y mentales.
Beneficios de consumir CBD para yoguis
- Mejoraría la concentración y la libertad.
El cerebro se estimula constantemente gestionando varias cosas al mismo tiempo. Con información constante, tu cuerpo y tu mente colapsarán tarde o temprano. Para evitar que esto suceda, debes regresar y aprender a recuperar tu mente. Practicar yoga sería una buena idea para descansar de las distracciones externas.
Como dice Deepak Chopra: “Debes aprender a ponerte en contacto con la esencia más profunda de tu ser. Esta verdadera esencia está más allá del ego. No tiene miedo de nada, es libre, insensible a las críticas, no teme ningún desafío. Ella es peor que nadie, mejor que nadie y está llena de magia, misterio y encanto. »
Sin embargo, este desapego está resultando difícil estos días. Según un estudio, el estadounidense promedio revisa su teléfono 100 veces al día. Si no toca su dispositivo, parece agitado como un drogadicto.
Junto con el yoga, tomar CBD podría ayudarte a relajarte por completo. Los investigadores ya han demostrado que el cannabidiol es una molécula beneficiosa para la atención. Al tomar aceite de CBD, tu concentración será realmente óptima durante tu sesión de yoga. También le resultará fácil concentrarse en el ejercicio y despejar la mente.
- Sería útil encontrar Shavasana.
La postura del cadáver o Shavasana es una de las posturas más comunes durante una sesión de yoga. Esta es una posición acostada con el cuerpo relajado para liberar completamente la tensión. Se trata de crear un vacío mental que te permita entrar en el momento del yoga dejando el bullicio de fuera.
Después de cerrar los ojos, la respiración se vuelve lenta y profunda, luego regular. Shavasana es, por tanto, una postura que favorece la respiración abdominal, torácica y clavicular. Mientras que para algunas personas alcanzar este estado meditativo es completamente natural, a otras les resulta difícil quedarse quietos.
Afortunadamente, el CBD podría ayudarte a ralentizar tus pensamientos para que puedas disfrutar plenamente de esa atmósfera relajante. También se dice que esta sustancia derivada del cáñamo es beneficiosa en casos de depresión, ausencia o ansiedad.
Como todos los yoguis saben, la postura del cadáver ofrece muchos beneficios. Te ayuda a tomar conciencia de tu respiración. Esta posición permite, entre otras cosas, soltarse más fácilmente, reducir el estrés, el nerviosismo y, sobre todo, conciliar el sueño rápidamente si la practicas por la noche.
- Reduciría el dolor
Se dice que el CBD, al igual que el yoga, es una forma eficaz de aliviar el dolor físico. Si elige combinar los dos, es probable que el efecto calmante se duplique. Por tanto, sería una pena no aprovecharlo.
Para reducir la intensidad del dolor muscular y articular, los deportistas profesionales utilizan productos de CBD. Pero el yoga también puede aliviar el dolor inflamatorio crónico. En definitiva, la combinación de estas técnicas permite aliviar la inflamación de origen neurológico, en las articulaciones, músculos y huesos.
- Fomentaría la meditación y la introspección.
La meditación es un ejercicio de pensamiento profundo y pensamiento concentrado durante varios minutos. Por otro lado, la introspección nos permite observar y analizar los sentimientos y el estado de ánimo en general.
Estos ejercicios básicos de yoga requieren una buena concentración para ignorar el mundo. Sólo algunas personas necesitan más de 30 minutos para estar suficientemente concentradas durante una sesión de yoga. Sin embargo, este tiempo puede ser crucial para una lección de una hora.
Al consumir aceite de CBD, tu mente estará preparada de antemano para el yoga. Esto significa que todo el estrés desaparecerá y su cabeza se despejará para tener un buen flujo. Te sentirás más tranquilo y concentrado para continuar la sesión hasta el final.
Aplicadas con cuidado y diligencia, la meditación y la introspección transforman tu personalidad. Te volverás más alegre y optimista acerca de ti mismo y de la vida.
CBD y yoga: ¿cómo tomarlo?
Hay diferentes formas de consumir CBD. El aceite es muy interesante para el yoga. Tomado por vía sublingual, actúa rápidamente (entre 15 y 30 minutos después de tomarlo) en personas con prisa. Con este método de administración, el cannabidiol no permanece mucho tiempo en el cuerpo (menos de 2 horas), pero es suficiente para una sesión de yoga. El aceite de CBD también se puede tomar con alimentos o mezclarlo con una bebida. El cannabidiol tomado por vía oral surte efecto entre 30 y 60 minutos después de la ingestión. Sin embargo, los efectos duran hasta 6 horas, un poco demasiado para tu sesión, pero es una ventaja que sólo puede ayudar.
¿Eres de los que quieren discreción? Los comestibles de CBD ya están disponibles y puedes llevarlos a cualquier parte. Pero como aquí se ingiere el cannabidiol, los efectos sólo se sienten más tarde, entre 60 y 120 minutos, pero su duración de acción es de unas 6 horas.
Los deportistas aprecian especialmente las cremas de CBD. Aplicados sobre los puntos dolorosos, alivian rápidamente el dolor. Pero ojo, al atravesar la barrera cutánea se reducen los efectos del CBD. Así que sea generoso durante la aplicación.
En definitiva, la combinación de yoga y CBD te permitiría elegir una rutina de bienestar eficaz que puede complementarse con buenos productos de CBD. Recuerda que esta es una práctica de larga duración que te permitirá obtener los efectos más positivos en el cuerpo y la mente.
