¿Qué CBD para el estrés?

Alcanzar objetivos profesionales, gestionar la vida familiar, enfrentar eventos difíciles de la vida, somos millones de personas expuestas al estrés e incluso a la ansiedad cada día. Mientras algunos manejan este estado de nerviosismo con ejercicios de relajación o actividad física, otros encuentran más dificultades, llegando a veces a recurrir a tratamientos farmacológicos pesados y adictivos. Sin embargo, hoy existen muchas soluciones más naturales para calmar la mente. El CBD, este cannabinoide con beneficios cada vez más reconocidos, sería muy eficaz para combatir el estrés o los sentimientos de ansiedad. Descubramos cómo actúa sobre estos estados de ánimo a veces difíciles de superar…

El CBD tendría el poder de afectar nuestro sistema endocannabinoide, es decir, los receptores endocannabinoides presentes naturalmente en nuestro cuerpo. De hecho, los principios activos del CBD se unen e interactúan con nuestro sistema endocannabinoide. Nos permitían sentir todos los efectos del cannabis. Así, el CBD ayudaría a regular estados emocionales y mentales, como el estrés, la ansiedad o el pánico.

El estrés describe una situación en la que nuestro cuerpo está en un estado de tensión nerviosa. Puede haber varias razones: sobrecarga emocional, agresividad, trauma…

Las hormonas del estrés son liberadas por las glándulas suprarrenales, que están vinculadas a nuestros riñones. Cuando están estresadas, estas glándulas liberan hormonas que actúan a corto plazo (adrenalina y noradrenalina) y otras hormonas esteroides (cortisol) que provocan efectos a largo plazo en nuestro cuerpo.

Físicamente, la frecuencia cardíaca y la presión arterial aumentan, la glucosa se libera en la sangre, nuestras bronquiolas se dilatan, nuestra actividad digestiva disminuye y nuestro metabolismo se acelera. A largo plazo, el estrés también puede debilitar el sistema inmunológico.

Muy a menudo, estos síntomas físicos del estrés se acompañan de consecuencias psicológicas. Fatiga, agotamiento, tristeza, irritabilidad, agresividad, problemas de concentración, sensación de pérdida de control… El estado de estrés que se acumula con el tiempo (estrés crónico) genera por tanto trastornos mentales profundos para nuestro bienestar.

Aunque el estrés y la ansiedad tienen similitudes, son dos trastornos diferentes. La ansiedad es una anticipación de una amenaza futura, a diferencia del estrés, que es una reacción a estímulos directos. La ansiedad se acompaña de una sensación de agitación, tensión muscular y un estado de vigilancia. Es una emoción común que no es necesariamente negativa. De hecho, puede ayudar al rendimiento físico e intelectual. Pero si el estado de ansiedad persiste, puede perjudicar su bienestar.

Se habla de trastornos de ansiedad cuando el miedo es fuente de sufrimiento para una persona. Esto se traduce especialmente en una intensidad exagerada en relación con el riesgo real, preocupaciones irreales, niveles elevados de angustia que a menudo paralizan, y otros síntomas.

Este miedo patológico tiene diversas consecuencias:

• Efectos físicos: trastornos del sueño, dolores de cabeza, palpitaciones, problemas digestivos, entumecimientos, mareos, sudoración excesiva, sofocos y temblores.
• Efectos psicológicos: sentimiento de preocupación, sensación de pérdida de control, volatilidad emocional (ira, tristeza, irritabilidad, etc.) y culpa.
• Efectos cognitivos: dificultades de concentración y pensamientos incontrolables.

El CBD ofrecería numerosos beneficios a nuestro cuerpo, incluyendo el alivio de los síntomas relacionados con el estrés o la ansiedad. Para ello, el cannabidiol actúa a través de nuestro sistema endocannabinoide. Jugaría un papel clave en muchos procesos: respuesta inmunitaria, comunicación entre las células, apetito, metabolismo, memoria, funcionamiento del sistema nervioso… Nuestro sistema endocannabinoide está compuesto por receptores ubicados en diferentes zonas de nuestro cuerpo. Por lo general, estos receptores son activados por cannabinoides producidos naturalmente por nuestro cuerpo (endocannabinoides). Pero cuando ocurre un mal funcionamiento, como una situación estresante o un trastorno de ansiedad, el sistema endocannabinoide se desequilibra. El CBD, un cannabinoide vegetal extraído del cáñamo, actuaría directamente sobre los receptores endocannabinoides, restableciendo el equilibrio interno.

Además de actuar sobre el sistema endocannabinoide, el CBD ayudaría a aliviar el estrés y la ansiedad favoreciendo la producción de serotonina. Se trata de la famosa "molécula de la felicidad" tan esencial para nuestro bienestar. Sin embargo, la falta de serotonina puede provocar estrés, trastornos de ansiedad, ataques de pánico, crisis de angustia... Al consumir cannabidiol activas los receptores de serotonina, reanudas la producción de esta molécula y observas un efecto beneficioso en situaciones de estrés o ansiedad.

Al consumir productos derivados de plantas del género Cannabis, como el cáñamo para el bienestar, aprovecharás los beneficios de los terpenos. Estas moléculas tienen propiedades olfativas que le dan a la planta su olor y sabor. Existen muchos terpenos y cada terpeno tiene sus propias propiedades. En general, consumir terpenos ayudaría a combatir el estrés y los trastornos de ansiedad. 

El cannabidiol se presenta en varias formas que ofrecerían numerosos beneficios. Comercialmente existe en forma de e-líquidos, alimentos, aceites, cremas, tés o infusiones, etc. Pero para aliviar el estrés, se aconseja consumirlo en forma de infusión o aceite.

Hoy en día imprescindible en el mundo del bienestar, la infusión de CBD atrae a un público amplio. No es sin razón que esta exquisita bebida presenta miles de ventajas: 

• Beber una infusión de CBD para relajarse

Las últimas investigaciones sobre el cannabidiol confirman la leyenda: ¡el CBD tendría realmente propiedades calmantes! Beber una sabrosa infusión de CBD sería, por tanto, una forma simple y eficaz de aliviar todas las tensiones acumuladas durante el día... Disfrutar de una infusión de cáñamo podría convertirse en tu nuevo ritual de bienestar después de una larga jornada de trabajo. La infusión de CBD también se consumiría en períodos de estrés y ansiedad, como antes de una entrevista de trabajo o una actuación deportiva. Además, nunca se podrá repetir lo suficiente, el CBD es un extracto de una planta de cáñamo totalmente legal en Francia. No es casualidad que esta molécula tenga la ventaja de carecer de cualquier efecto psicoactivo o adictivo. Por consiguiente, ofrecería un estado profundo de relajación sin alterar la conciencia.

• Otros beneficios de la infusión de CBD

Además de sus beneficios anti-estrés, la infusión de cannabidiol es una aliada para las noches más reparadoras. Consumida justo antes de acostarse, facilitaría el sueño y favorecería un sueño profundo y regenerador. También se piensa que tendría propiedades digestivas. Por lo tanto, también puede beberse después de las comidas para evitar ciertos malestares, como hinchazón, dolores abdominales o reflujo ácido. Para optimizar su eficacia, la infusión de CBD puede mezclarse con otras plantas. El CBD, por su parte, se beneficia de sus verdaderas propiedades analgésicas. Se dice a menudo que actúa como un analgésico natural. La infusión de CBD podría entonces aliviar muchos males como reumatismos, migrañas, dolores musculares e incluso tendinitis.

Hay muchas ventajas al elegir el aceite de CBD para combatir el estrés. Ya es práctico de usar, dosificar y llevar a todas partes. Además, está disponible en diferentes concentraciones y ofrece distintos sabores. Así, según las necesidades de cada uno, puedes usar un aceite de baja concentración (5 o 10 %) o en períodos de estrés intenso y, conociendo el producto, de concentración más alta (15 %, 20 % e incluso 30 %). Por lo tanto, el aceite de CBD puede integrarse muy fácilmente en una rutina diaria. Además del efecto anti-estrés, el CBD permitiría recuperar una mejor calidad de sueño y disminuir ciertos dolores.

Garantizado sin efectos secundarios, el alivio a corto plazo del aceite de CBD sería eficaz para aliviar el estrés, la ansiedad e incluso la depresión. A diferencia de los efectos embriagadores del THC o tetrahidrocannabinol, una molécula presente en el cannabis, el CBD proporcionaría una sensación de calma a quienes lo consumen. El uso del aceite de CBD contra el estrés se recomienda en muchas circunstancias:

• Por la mañana, antes de ir a la oficina, para enfrentar mejor los eventos estresantes del día y abordar todo con una actitud positiva.
• Durante la pausa (almuerzo, merienda, etc.) tómate un verdadero momento para desconectar y retomar el hilo del día en mejores condiciones.
• Por la noche, después de un largo día de trabajo, para dejar de lado las preocupaciones cotidianas y disfrutar plenamente del momento presente.

Para el estrés crónico, el aceite de CBD debería consumirse varias veces al día. Sin embargo, podría usarse puntualmente, en una situación específica (ej: antes de un examen, una entrevista de trabajo, una actuación deportiva, etc.).

Existen otras formas de consumo de CBD. En primer lugar, la flor de CBD podría consumirse para reducir el estrés durante la abstinencia del cannabis. De hecho, los consumidores habituales de cannabis pueden tener dificultades para dejarlo. Los síntomas de abstinencia pueden ser difíciles de manejar, y algunas personas pueden experimentar ansiedad e irritabilidad severas, que pueden traducirse en cierta agresividad. La abstinencia también puede ir acompañada de trastornos del sueño, dolores de cabeza, náuseas e incluso vómitos. La flor de CBD podría proporcionar apoyo psicológico durante la abstinencia del THC como sustituto. De hecho, el producto tiene el mismo olor y sabor. Esto permitiría reemplazar una sustancia por otra para calmar la irritabilidad y la ira durante la abstinencia.

El masaje activa el sistema nervioso parasimpático y reduce la liberación de cortisol, una hormona relacionada con el estrés. Cuando te relajas, tu respiración y circulación sanguínea se ralentizan, el estrés disminuye y tu estómago ruge. Tu cuerpo está en un estado de descanso completo. Pero para mayor eficacia, puedes probar a hacerlo con nuestro aceite de masaje. 

El aceite de masaje con CBD facilitaría la relajación muscular, la calma y la tranquilidad mental. Según el producto elegido, incluso sería posible enfriar o calentar una zona determinada del cuerpo. ¡Sería especialmente eficaz cuando sientes las piernas pesadas o los músculos doloridos!

La dosis recomendada comienza con una microdosis. Esto implica empezar tomando una pequeña dosis de CBD (por ejemplo, 20-30 mg al día). Esto permite observar efectos beneficiosos durante episodios de ansiedad, con la posibilidad de aumentar progresivamente la dosis hasta la desaparición de los síntomas.

De hecho, el sistema endocannabinoide varía de una persona a otra, al igual que la expresión y el origen de los trastornos de ansiedad. Sin embargo, como con todo: es mejor no abusar.

El papel del cannabidiol (CBD) en el alivio del estrés y los trastornos de ansiedad sigue siendo objeto de estudio. Aunque los resultados parecen prometedores y concluyentes, los avances en la investigación en este campo deben seguirse con atención. Sin embargo, se han identificado mecanismos que explican el efecto relajante del CBD: la regulación de los niveles de serotonina, el papel del sistema endocannabinoide en la neurogénesis y la activación de los receptores que regulan la ansiedad. Si sufres de ansiedad o estrés y estás considerando tomar CBD, no dudes en consultar la opinión de un profesional de la salud.