El bienestar se ha convertido en uno de los aspectos más importantes de nuestra salud. El ejercicio, una mejor alimentación, la meditación y la atención plena son algunas de las actividades más comunes que utilizamos para mejorar nuestra vida diaria. Si ya lo estás haciendo o estás pensando en empezar, aquí tienes algunos consejos para utilizar el CBD para mejorar tu bienestar y tu salud.
Cannabidiol, extracto de cáñamo con mil beneficios
El CBD es una molécula potencialmente rica en numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Pero, ¿qué es el CBD?
En primer lugar, una breve definición de CBD
El cannabidiol (CBD) es una de las muchas moléculas activas presentes en el cannabis. No debe confundirse con su falso gemelo, el tetrahidrocannabinol (THC).
El CBD no es psicotrópico.
El CBD no es responsable de las alucinaciones provocadas por ciertas variedades de cannabis. En cambio, el THC, cuando se consume en grandes cantidades, provoca un cambio en la percepción y el comportamiento.
Además, no crea adicción y no tiene efectos secundarios.
Según un informe publicado por la OMS, el CBD no supone ningún riesgo para la salud y no crea adicción.
De hecho, a diferencia del THC, consumir CBD no conlleva ningún riesgo de adicción.
Importancia del sistema endocannabinoide
A finales de los años 80, se descubrió que los seres humanos -y prácticamente todo el reino animal- están dotados de una vasta red de receptores. Esta red está repartida por todo el cuerpo, desde el cerebro hasta la piel y la mayoría de nuestros órganos.
Estos receptores reaccionan específicamente con las moléculas extraídas del cannabis, o cannabinoides. Esta amplia red se conoce como sistema endocannabinoide.
La homeostasis es un estado de equilibrio fisiológico perfecto que mantiene el cuerpo en buen estado de salud. En otras palabras, el sistema endocannabinoide ejerce cierta influencia sobre el sistema inmunitario y los sistemas nerviosos central y periférico.
En esta premisa se basan la mayoría de los beneficios del CBD.
¿Qué dice la ley?
en España, el consumo, el cultivo y el comercio de cannabis son ilegales. Está clasificado como droga, principalmente por su alto contenido en THC. Esta molécula psicoactiva procedente de la subespecie Cannabis Sativa suele ser responsable de ataques de ansiedad, alucinaciones, pérdida de atención y es adictiva para el consumidor.
El cannabidiol, en cambio, es legal. La legislación europea autoriza los productos con CBD cuando el contenido de THC no supera el 0,3% en total. Materia prima utilizada en numerosas industrias, el CBD está sujeto a numerosas exenciones en España.
Por tanto, la producción, la comercialización y el transporte están regulados por ley. Sólo pueden utilizarse y consumirse las variedades de cáñamo que figuran en el catálogo europeo, siempre que el nivel de THC no supere el umbral autorizado.
¿Cómo puedes añadir CBD a tu rutina de bienestar?
El CBD está más disponible que nunca y la gente lo utiliza por muchas razones. Con una variedad de usos que van desde el cuidado de la piel hasta usos más amplios, el CBD tiene un gran potencial para convertirse en parte de tu rutina de bienestar personal. Las marcas de CBD están desarrollando ahora una gama de productos de CBD de alta calidad, como aceites, cosméticos, infusiones y es sorprendentemente fácil incorporarlos a tu vida diaria.
Dinamizar la mañana
Muchos consumidores encuentran que añadir CBD a su café matutino ayuda a contrarrestar los efectos energizantes de la cafeína. Tanto si disfrutas del ritual de prepararte un café rápido en casa como si prefieres un batido helado en la cafetería local, añadir CBD puede llevar tu experiencia cafetera al siguiente nivel. El CBD no sólo complementa los efectos estimulantes de la cafeína, sino que también ayuda a calmar las convulsiones que puede provocar. Prueba a añadir unas gotas deaceite de CB D a tu taza para asegurarte un momento de bienestar a primera hora de la mañana.
El CBD es bifásico. Esto significa que en dosis bajas actúa como estimulante y en dosis altas actúa más como sedante.
Téngalo en cuenta a la hora de elegir la dosis más adecuada para usted.
Optimizar el sueño
Aunque el CBD es una forma estupenda de empezar el día, también es fantástico para relajarse por la noche. Las investigaciones demuestran que el CBD puede ayudar a las personas con insomnio a conciliar el sueño y a permanecer dormidas. Otras investigaciones sugieren que el CBD puede tratar los trastornos del comportamiento, el sueño REM y combatir la somnolencia diurna excesiva. Si sufres de insomnio, prueba a tomar unas gotas de CBD antes de acostarte para relajarte y dormir bien.
Mejor recuperación tras el entrenamiento
Si el ejercicio es una parte importante de su rutina de bienestar, sabrá lo mucho que afectan las agujetas después del entrenamiento a sus músculos. Ocurre porque el entrenamiento físico daña las fibras musculares. Estas fibras musculares se inflaman, desencadenando los propios mecanismos de reparación del cuerpo y causando dolor y rigidez. Como se cree que el CBD tiene propiedades antiinflamatorias, muchos atletas lo toman después de entrenar para aliviar las agujetas.
Cremas como el aceite de masaje de CBD pueden aplicarse directamente en las zonas afectadas para aliviar y relajar los músculos. El CBD también puede tomarse por vía oral. Puedes colocar unas gotas directamente bajo la lengua y dejarlas de 30 segundos a un minuto antes de tragarlas. Incluso puedes añadirlo a tu batido de proteínas post-entrenamiento.
Control del dolor
Para muchas personas que sufren dolor crónico, el alivio puede parecer un sueño imposible. A menudo, la medicación prescrita tiene efectos secundarios desagradables que rivalizan con el propio dolor en cuanto a efectos incapacitantes. El dolor crónico que provocan puede ser enorme, dificultando a algunas personas la realización de un trabajo normal o de tareas cotidianas básicas. Afortunadamente, las nuevas investigaciones sobre el CBD sugieren que el cannabidiol podría ser una solución eficaz para reducir muchas causas de dolor crónico.
Como ya se ha mencionado, el CBD puede actuar como agente antiinflamatorio, lo que, según los estudios realizados, reduce significativamente el dolor y la inflamación causados por la artritis.Otras investigaciones sugieren que el CBD puede ayudar a tratar el dolor neuropático periférico asociado a la alodinia. Esto significa que el CBD podría desempeñar un papel central en el tratamiento de afecciones como las migrañas y la fibromialgia.
El CBD puede tomarse en varias dosis para mantener sus efectos a lo largo del día.
Aliviar el estrés
En el ajetreado mundo actual, la gente está cada vez más estresada. Aunque estos altos niveles de estrés se han normalizado culturalmente, el estrés crónico puede dañar el organismo y alterar la química del cerebro. Demasiadas hormonas del estrés, como el cortisol, pueden provocar depresión, fatiga, debilitamiento del sistema inmunitario e incluso enfermedades cardiacas.
Si eres una persona que está constantemente estresada, hay buenas noticias. Se ha demostrado que el CBD tiene propiedades para combatir la ansiedad y aliviar el estrés. Prueba unas gotas de nuestro aceite de CBD para descubrir los efectos calmantes del cannabidiol.
¿Cuándo debe consumirse el CBD?
¿Es mejor tomar cannabidiol durante el día o justo antes de acostarse? Todo depende del motivo por el que quieras utilizar el producto de CBD:
- Para conciliar el sueño y dormir bien, lo mejor es tomar de 2 a 3 gotas de aceite de CBD o 1 infusión de CBD.
- Durante el día, te ayudará a relajarte, tranquilizarte y calmarte.
Si decides tomar cannabidiol para dormir mejor, debes prestar mucha atención a las reacciones de tu cuerpo. Si te sientes somnoliento durante el día, es mejor reducir la dosis o tomar el medicamento un poco antes por la noche. Cuando el cannabidiol es absorbido por el estómago, tarda varias horas en pasar completamente al torrente sanguíneo. Esto puede hacer que algunas personas se sientan cansadas.
Los productos de CBD también pueden tomarse durante el día. Por ejemplo, si te sientes estresado antes de una reunión, puedes tomar aceites que contengan cannabidiol. Tras solo 15 minutos, podrás sentir el efecto relajante de la molécula.
En consecuencia, no existe un momento ideal para consumir productos de CBD. La dosis debe adaptarse al efecto que se desea conseguir y a las particularidades de nuestra vida cotidiana. ¿La única regla de oro que hay que recordar? Escucha a tu cuerpo y cómo te sientes.
En conclusión, cada consumidor de CBD es diferente y cada uno tendrá sus propias preferencias. El CBD también pasa por una fase de autoexperimentación para encontrar lo que mejor funciona para cada uno. No dudes en probar distintas formas de consumir CBD hasta que encuentres la que mejor se adapte a tu estilo de vida, y recuerda: ¡no hay forma incorrecta de consumir CBD!
