CBD: ¿una solución para la ansiedad social?

En casa y en las redes sociales, pareces una estrella del rock. Pero en público, es todo lo contrario. Parece que rehúyes las miradas y evitas el contacto por miedo a ser juzgado o intimidado por las miradas de los demás. ¿Sabes a qué se debe? Puede ser ansiedad social. Es difícil cruzar este umbral cuando te estremeces ante la idea de conocer gente nueva. Una vez que esto ocurre, suele convertirse en un obstáculo diario difícil de superar. Pero, ¿cómo librarse de ella? Cada vez más buscado por los científicos, el uso del CBD parece ser una alternativa natural contra este estado ansioso. Pero, ¿cómo?

En este artículo, descubriremos cómo el CBD podría ser una solución para la ansiedad social.

¿Te asustas cuando conoces a gente nueva? ¿O se angustia pensando en todo lo que puede salir mal? ¿Dejas escapar nerviosamente todo lo que puedes decir, simplemente para rellenar los huecos de la conversación? ¿Revisas todo lo que has hecho o dicho después y de lo que te avergüenzas? Si es así, es posible que padezca ansiedad social.

El trastorno de ansiedad social (TAS) es una fobia que aparece relativamente pronto en la vida del paciente. Es el tercer problema de salud mental más frecuente en el mundo. Afecta a una gran proporción de la población francesa en un momento dado. Al mismo tiempo, suele considerarse muy angustiosa, ya que afecta no sólo a su vida social, sino también a su desarrollo personal y profesional. Esta ansiedad puede asustar, pero se puede controlar. Hay formas de deshacerse de ella, y el CBD es una muy buena alternativa natural.

Ansiedad social: todos la hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. He aquí cómo calmar esa sensación. 

Crédito de la foto: Washingtonian

De hecho, el problema de la ansiedad social es que te aleja de las experiencias que realmente quieres vivir. En ocasiones, esto puede provocar aislamiento y soledad a largo plazo, lo que, según los investigadores, puede reducir la esperanza de vida.

Cuando se buscan formas de controlar mejor la ansiedad, los fármacos recetados suelen ser la primera opción de tratamiento. Pero a menudo tienen efectos secundarios indeseables y no han resultado eficaces en algunos pacientes. Como resultado, la mayoría de la gente busca alternativas naturales, y algunos investigadores sugieren que el CBD podría ayudar. Es bueno tratar los síntomas, no las causas, y el CBD es una forma de aplicar este enfoque.

Antes de explorar los efectos del CBD sobre la ansiedad, primero tenemos que entender qué es el CBD. Conocido como cannabidiol, es uno de los muchos cannabinoides que se encuentran en el cáñamo. Es un compuesto no psicoactivo que podría ayudar a aliviar la ansiedad y otros trastornos.

La ansiedad y su primo, el estrés, son reacciones naturales y, hasta cierto punto, deseables. El estrés provoca una serie de cambios, como inquietud, fatiga, tensión, aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, pesadez en el pecho y sudoración excesiva.

Para entender la relación entre el CBD y la ansiedad, tenemos que fijarnos en la serotonina. La serotonina es un neurotransmisor, también conocido como la "hormona de la felicidad". Influye directamente en nuestro estado de ánimo y bienestar general. Cuando estamos ansiosos, los niveles de serotonina en el cuerpo tienden a descender.

Por lo tanto, el consumo de CBD activa estos receptores 5-HT1A, lo que se traduce en una sensación de bienestar, un efecto positivo sobre el estado de ánimo y una reducción de la ansiedad. Se dice que esta molécula tiene un efecto inhibidor sobre la recaptación de 5-hidroxitriptamina. Como resultado, los niveles de 5-hidroxitriptamina inducida aumentan y la sensación de bienestar se multiplica por diez. Todo ello reduce considerablemente la ansiedad.

Aunque el efecto del CBD sobre la ansiedad sea temporal, podría tener un segundo efecto sobre la neurogénesis del hipocampo. Ésta es la parte del cerebro que regula las emociones. Esto implica la formación de nuevas neuronas en el hipocampo. Los receptores CB1 interactúan con las células nerviosas que producen el neurotransmisor excitador glutamato. Por lo tanto, tomar cannabidiol podría aumentar la neurogénesis y reducir los síntomas a largo plazo de la ansiedad y la depresión. Al activar los receptores CB1 e inhibir la liberación de glutamato por las neuronas, se cree que reduce la excitabilidad neuronal.

Es importante recordar que nuestro cuerpo tiene poca capacidad para distinguir entre una amenaza física y una psicológica. La presencia de una amenaza puede provocar ansiedad y, en respuesta, el organismo experimenta el mismo proceso inflamatorio. La amenaza, independientemente de su naturaleza, estimula la liberación de citoquinas proinflamatorias en preparación para un ataque contra el agente provocador.

En consecuencia, los receptores TRPV1 (receptores nociceptivos plurimodales) pueden influir en la respuesta del organismo al dolor causado por la inflamación y la irritación. En la fibromialgia y otros síndromes de dolor crónico, el cuerpo es hipersensible a los estímulos. Esto provoca respuestas anormales al dolor y un aumento de la ansiedad.Por lo tanto, la activación de los receptores TRPV1 por el CBD podría reducir el dolor y la ansiedad asociados a la inflamación.

Varios estudios han examinado el uso del cannabidiol para aliviar la ansiedad, con resultados muy prometedores. He aquí algunos de ellos:

• Un estudio de 2010 demostró que el CBD reducía los síntomas en pacientes que sufrían trastorno de ansiedad social. Los escáneres cerebrales de los participantes mostraron cambios en el flujo sanguíneo en zonas del cerebro estrechamente relacionadas con la ansiedad. En este estudio, el cannabidiol no sólo mejoró el estado de ánimo general de los participantes, sino que también modificó la respuesta del cerebro a la ansiedad.
• Otro estudio brasileño de 2011 descubrió que el cannabidiol reducía la ansiedad social, en particular el miedo a hablar en público.
• Un estudio británico de 2013 sobre la ansiedad condicionada en el que participaron 48 voluntarios descubrió que los participantes a los que se había administrado CBD tenían una mayor capacidad para bajarse del metro.
• Un estudio de 2014 reveló que el aceite de CBD tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos en modelos animales.
• Por último, un estudio de 2015 reveló que el aceite de CBD es prometedor para diversas formas de ansiedad. Entre ellas: el trastorno de ansiedad social (TAS), el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático. El estudio advierte, sin embargo, de que los datos sobre el uso a largo plazo del CBD son limitados y que se necesita más investigación sobre el uso a largo plazo del CBD para demostrar su eficacia.

En conjunto, estos estudios demuestran que los efectos del CBD sobre la ansiedad podrían aliviar todas las formas de ansiedad y que también sería eficaz en la depresión leve a moderada.

Según los estudios mencionados anteriormente, los aceites de CBD son el producto a base de cannabidiol más eficaz para reducir la ansiedad social. Tomados por vía sublingual, tienen un rápido efecto sobre el metabolismo, ya que son absorbidos inmediatamente por las membranas mucosas de la boca. Además, puedes llevarlo contigo a todas partes. ¿Pero aún necesitas saber cómo dosificarlo? Claro que sí.

La cantidad de CBD a utilizar para la ansiedad social depende de varios factores, como el peso corporal, la tolerancia personal, la intensidad de la ansiedad y la concentración del producto. Si nunca has consumido aceite de CBD, es una buena idea empezar con una dosis pequeña. A continuación, puede aumentar gradualmente la dosis hasta conseguir el efecto deseado.

Leer: ¿Cuáles son las contraindicaciones del CBD?

N.B.: Es importante tener en cuenta que, a diferencia del THC, el CBD no es adictivo, no tiene efectos psicotrópicos y no provoca una mayor intoxicación. No dudes en pedir consejo a un profesional de la salud.

Los estudios han demostrado que el CBD podría tener un efecto positivo en las personas que sufren ansiedad social. Al mejorar el estado de ánimo y crear una sensación de calma, se cree que esta molécula de cáñamo alivia algunos de los síntomas que pueden causar la ansiedad social. Así que si buscas una forma de reducir los síntomas de la ansiedad social, un suplemento de CBD podría ser una buena opción para tu rutina diaria.

El CBD no es un medicamento. Así que si sufres de ansiedad severa, consulta a tu médico.