CBD : ¿una solución para la ansiedad social?

En casa y en las redes sociales, pareces una estrella de rock. Pero en público, es todo lo contrario. Parece que evitas las miradas y evitas el contacto por miedo a ser juzgado(a) o intimidado(a) por las miradas de los demás. ¿Sabes qué es eso? Puede tratarse de ansiedad social. Es difícil cruzar ese umbral cuando tiemblas ante la idea de conocer gente nueva. Una vez que sucede, a menudo se convierte en un obstáculo diario difícil de superar. ¿Pero cómo deshacerse de ella? Cada vez más estudiado por los científicos, el uso del CBD parece ser una alternativa natural contra este estado ansioso. ¿Pero cómo?

En este artículo, descubriremos cómo el CBD podría ser una solución para la ansiedad social.

¿Sientes un gran miedo cuando conoces a nuevas personas? ¿O estás ansioso pensando en todas las cosas que pueden salir mal? ¿Dejas que todo lo que quieres decir se escape nerviosamente, solo para llenar los silencios de la conversación? ¿Repasas después todo lo que hiciste o dijiste y que te avergüenza? Si es así, entonces es posible que sufras de ansiedad social.

El trastorno de ansiedad social (TAS) es una fobia que aparece relativamente temprano en la vida de un paciente. Es el tercer problema de salud mental más común en el mundo. Afecta a una gran parte de la población francesa en algún momento. Asimismo, a menudo se considera muy angustiante, ya que afecta no solo su vida social, sino también su desarrollo personal y profesional. Tal ansiedad puede ser aterradora, pero puede ser controlada. Existen formas de deshacerse de ella, y el CBD resulta ser una muy buena alternativa natural.

La ansiedad social - Todos la hemos experimentado en algún momento de nuestra vida. Así que aquí te mostramos cómo calmar ese sentimiento. 

Crédito foto : Washingtonian

De hecho, el problema de la ansiedad social es que te aleja de las experiencias que realmente quieres vivir. A veces puede conducir a un aislamiento y soledad a largo plazo, que, según los investigadores, pueden reducir la esperanza de vida.

Cuando se buscan formas de manejar mejor la ansiedad, los medicamentos con receta suelen ser la primera opción de tratamiento. Pero a menudo tienen efectos secundarios no deseados y no han demostrado ser efectivos en algunos pacientes. Por lo tanto, la mayoría de las personas buscan alternativas naturales, y algunos investigadores sugieren que el CBD podría ayudar. Es bueno tratar los síntomas y no las causas, y el CBD es una forma de aplicar este enfoque.

Antes de explorar los efectos del CBD sobre la ansiedad, primero debemos entender qué es el CBD. Conocido como cannabidiol, es uno de los muchos cannabinoides presentes en el cáñamo. Es un compuesto no psicoactivo que podría ayudar a aliviar la ansiedad y otros trastornos.

La ansiedad y su primo, el estrés, son reacciones naturales y, hasta cierto punto, deseables. El estrés provoca una serie de cambios, entre ellos agitación, fatiga, tensión, aumento del ritmo cardíaco, dificultad para respirar, opresión en el pecho y sudoración excesiva.

Para entender la relación entre el CBD y la ansiedad, debemos analizar la serotonina. Se trata de un neurotransmisor, también conocido como “la hormona de la felicidad”. Influye directamente en nuestro estado de ánimo y bienestar general. Así, en caso de ansiedad, el nivel de serotonina en el cuerpo tiende a disminuir.

Por lo tanto, el uso del CBD activaría estos receptores 5-HT1A, lo que provocaría una sensación de bienestar, un efecto positivo sobre el estado de ánimo y una reducción de la ansiedad. Esta molécula tendría un efecto inhibidor sobre el recaptador de la 5-hidroxitriptamina. De ahí que, cuanto más aumentan los niveles inducidos de 5-hidroxitriptamina, más se multiplican los sentimientos de bienestar. Todo esto permite reducir considerablemente la ansiedad.

Aunque el efecto del CBD sobre la ansiedad es temporal, podría tener un segundo efecto sobre la neurogénesis hipocámpica. Se trata de la parte del cerebro que regula las emociones. Aquí hablamos de la formación de nuevas neuronas en el hipocampo. Los receptores CB1 interactúan con las células nerviosas que producen el neurotransmisor excitador glutamato. Por lo tanto, la ingesta de cannabidiol podría aumentar la neurogénesis y reducir los síntomas a largo plazo de la ansiedad y la depresión. Al activar los receptores CB1 e inhibir la liberación de glutamato por las neuronas, reduciría así la excitabilidad neuronal.

Hay que saber que nuestro cuerpo tiene poca capacidad para distinguir entre una amenaza física y una amenaza psicológica. La presencia de una amenaza puede causar ansiedad y, en respuesta, el cuerpo está sometido al mismo proceso inflamatorio. Así, esta amenaza, independientemente de su naturaleza, estimula la liberación de citocinas proinflamatorias para preparar un ataque contra el agente provocador.

Por lo tanto, los receptores TRPV1 (receptores nociceptivos plurimodales) pueden influir en la respuesta del cuerpo al dolor causado por inflamación e irritación. En la fibromialgia y otros síndromes de dolor crónico, el cuerpo es hipersensible a los estímulos. Esto provoca respuestas anormales al dolor y un aumento de la ansiedad. La activación de los receptores TRPV1 por el CBD podría reducir el dolor y la ansiedad asociadas a la inflamación.

Varios estudios han examinado el uso del cannabidiol para aliviar la ansiedad, con resultados muy prometedores. Aquí algunos de ellos:

• Un estudio de 2010 mostró que el CBD reduciría los síntomas en pacientes con trastornos de ansiedad social. Las exploraciones cerebrales de los participantes mostraron cambios en el flujo sanguíneo en áreas del cerebro estrechamente asociadas con la ansiedad. En este estudio, el cannabidiol no solo habría mejorado el estado de ánimo general de los participantes, sino que también habría modificado la respuesta cerebral a la ansiedad.
• Otro estudio brasileño de 2011 reveló que el cannabidiol reduciría la ansiedad social, especialmente el miedo a hablar en público.
• Un estudio británico de 2013 sobre la ansiedad condicionada que involucró a 48 voluntarios reveló que los participantes a quienes se les administró CBD tendrían una mayor capacidad para bajarse del metro.
• Un estudio de 2014 reveló que el aceite de CBD tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos en modelos animales.
• Finalmente, un estudio de 2015 reveló que el aceite de CBD sería prometedor para diversas formas de ansiedad. Se pueden incluir: el trastorno de ansiedad social (TAS), el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, el estudio advierte que los datos sobre el uso a largo plazo del CBD son limitados y que se necesitan más investigaciones sobre el uso prolongado del CBD para probar su eficacia.

En conjunto, estos estudios muestran que los efectos del CBD sobre la ansiedad podrían aliviar todas las formas de ansiedad y que también sería eficaz en la depresión leve a moderada.

Según los estudios mencionados arriba, resulta que las aceites de CBD serían el producto a base de cannabidiol eficaz para reducir la ansiedad social. Tomados por vía sublingual, tienen un efecto rápido en el metabolismo, ya que son absorbidos inmediatamente por las mucosas de la boca. Además, puedes llevarlo a donde sea que estés. Pero, ¿cómo dosificarlo? ¡Por supuesto que sí!

La cantidad de CBD a usar para la ansiedad social depende de varios factores, como el peso corporal, la tolerancia personal, la intensidad de la ansiedad y la concentración del producto. Si nunca has usado aceite de CBD antes, es bueno comenzar con una dosis pequeña. Luego puedes aumentarla progresivamente hasta lograr el efecto deseado.

A leer: ¿cuáles son las contraindicaciones del CBD?

N.B: Es importante señalar que, a diferencia del THC, el CBD no crea dependencia, no tiene efectos psicotrópicos y no provoca intoxicación. No dudes en consultar a un profesional de la salud.

Estudios han demostrado que el CBD podría tener un efecto positivo en personas que sufren de ansiedad social. Al mejorar el estado de ánimo y crear una sensación de calma, esta molécula del cáñamo atenuaría algunos de los síntomas que pueden causar ansiedad social. Por lo tanto, si buscas una forma de reducir los síntomas de la ansiedad social, un suplemento de CBD puede ser una buena opción para tu rutina diaria.

Cabe destacar que el CBD no es un medicamento. Así que si sufres de ansiedad severa, consulta a tu médico.